Тренировки 2–3 раза в неделю — хорошо, но главное — движение в течение всего дня. Ходьба, смена позы и лёгкая активность поддерживают мышцы, кровообращение и нервную систему. ⚠️ Редкие интенсивные тренировки не компенсируют часы сидения и могут усиливать усталость. ✅ Вывод: для здоровья важнее подвижность дня, а не количество тренировок. 💬 А вы больше двигаетесь в течение дня или только на тренировках? 👉 Подпишитесь и следите за новостями👇 👉 https://t.me/NewsAggregator_TT
🚶♂️ Почему ежедневная подвижность важнее редких тренировок
Тренировки 2–3 раза в неделю — хорошо, но главное — движение в течение всего дня. Ходьба, смена позы и лёгкая активность поддерживают мышцы, кровообращение и нервную систему.
⚠️ Редкие интенсивные тренировки не компенсируют часы сидения и могут усиливать усталость.
✅ Вывод: для здоровья важнее подвижность дня, а не количество тренировок.
💬 А вы больше двигаетесь в течение дня или только на тренировках?
👉 Подпишитесь и следите за новостями👇
👉 https://t.me/NewsAggregator_TT
