И нет, это не заразно 😜
FOMO - это англоязычная аббревиатура от Fear of Missing Out, что переводится как «страх упустить что-то важное» или «синдром упущенной выгоды».
И мы все им периодически «болеем». Это мучительное чувство, которое приходит ПОСЛЕ того, как выбор сделан.
Откуда оно берется?
Часто причины 2:
🤩 Соцсети
Это бесконечный парад «лучших версий» жизни других людей. Мы сравниваем свою реальность с их хайлайтами.
🤩 Миф об «идеальной жизни»
Внутреннее убеждение, что где-то существует «правильный» сценарий, который мы можем пропустить.
Из-за FOMO мы обесцениваем свой выбор, не можем в полной мере радоваться своему «здесь и сейчас», устаем и выгораем, потому что постоянно ищем вариант получше.
🧘🏼♀️ Как вернуть себе спокойствие?
👍🏼 Сменить FOMO на JOMO (Joy Of Missing Out - радость от того, что что-то пропускаешь).
Это осознанный выбор в пользу своего покоя. Радость от того, что ты точно знаешь, чего хочешь.
👍🏼 Задать себе вопрос-якорь:
«Что Я хочу чувствовать прямо сейчас?»
Не «что я должен делать», не «что делают все», а что принесет мне удовлетворение и покой в эту минуту, в этот день.
👍🏼 Сделать цифровой детокс и
прислушаться к своим желаниям без фонового шума чужого успешного успеха.
👍🏼 Осознать, что невозможно прожить все версии жизни. Выбирая одно, мы отказываемся от другого. Это приоритеты и фокус внимания. И задача не в том, чтобы успеть ВСЁ, а успеть именно СВОЁ.
Тебя накрывает FOMO? В каких ситуациях особенно? Делись в комментариях, обсудим и поддержем! 🤗
Будь✨
#неделя_выбора #осознанность #счастье