Вопрос, который стоит задать себе перед Новым годом

Вопрос, который стоит задать себе перед Новым годом

Середина декабря - особенное время.

Когда мы ещё живём внутри этого года, но уже мысленно подводим черту.

Доделываем, закрываем, прощаемся.

И почти физически чувствуем:

впереди новый этап.

21 декабря - день зимнего солнцестояния.

Самый короткий день и самая длинная ночь в году.

Во многих культурах именно этот день считался точкой поворота.

Не праздником и не магией,

а моментом остановки и переосмысления.

Я поделюсь тем, что делаю в этот день сама.

Это даже не ритуал - скорее разговор с собой.

Мне кажется, мы слишком редко останавливаемся.

Между работой, домом, делами, задачами - мы просто живём на автомате и почти ничего не замечаем.

А иногда важно буквально остановить себя.

Первое, что я делаю - выписываю то, что оставляю в этом году.

Не абстрактно, а очень предметно. Потому что когда ты что-то записываешь, это работает сильнее, чем если держать в голове среди тысячи мыслей в минуту «хотелось бы» (всё расплывается, рассеивается что ли..)

Например:

— я оставляю привычку задерживаться на работе,

а потом злиться на себя и на всех вокруг

— я оставляю тотальный контроль за всем и вся, когда кажется, что кроме меня никто нормально не сделает

— я оставляю жизнь от отпуска до отпуска, как будто настоящая жизнь где-то потом

— я оставляю выбор работы по принципу «главное - стабильно»,

даже если внутри всё бесит и давно понятно, что это не моё

— я перестаю общаться с людьми, после которых я выжатая

— я оставляю привычку обесценивать себя

фразами «да ладно, ничего особенного», «любой бы так смог»

Важно делать это в тишине.

Чтобы никто не отвлекал.

Потому что в этот момент ты как будто реально что-то закрываешь внутри.

Кто-то называет это магией.

Я считаю, что это нормальная работа психики.

И этому, кстати, есть научное подтверждение.

Есть так называемый эффект Розенталя (или Пигмалиона) -

он доказан в тысячах экспериментов.

Суть простая:

то, что мы ясно формулируем и во что верим, начинает влиять на наши решения, поведение и выбор.

Не потому что «вселенная услышала», а потому что мозг начинает замечать возможности и строить другие пути.

Поэтому дальше я формулирую желания - не в формате “я хочу”,

а как будто это уже есть.

В настоящем времени.

Я пишу примерно пять желаний

и прямо представляю, как это выглядит в моей реальной жизни.

Чем больше конкретики - тем лучше.

Чем чётче образ — тем выше шанс, что ты начнёшь к нему двигаться.

Это и есть тот самый принцип,

- фокус внимания и выбор.

И ещё один важный момент.

Я искренне верю, что чудеса сами по себе не падают на голову (ну или очень редко, на это можно не надеяться, а то можно и не дождаться)

Очень важны действия.

Сначала они кажутся сложными или даже невыполнимыми.

Но как только ты начинаешь прописывать маленькие, реальные шаги, появляется цепочка.

Приведу пример:

— в январе я обновляю резюме и смотрю рынок

— я выделяю один час, чтобы выписать, что мне подходит в работе, а что больше нет

— я обращаюсь к специалисту,

который помогает увидеть мои сильные стороны и навести ясность

Иногда, чтобы что-то изменить,

нужно сначала это понять.

Потому что когда человек мучается, но не понимает - это действительно тупик.

А понимание - это уже движение.

Пусть в новом году у вас будет чуть больше осознанности и чуть меньше жизни на автомате - этого иногда достаточно, чтобы многое изменилось🤍