Вы уже все перепробовали. Книги, дыхание, медитации, терапию. Были у одного, второго, третьего специалиста.
Вы правда старались. Разбирали мысли по полочкам, вели дневники, учились «дружелюбно принимать» свою тревогу.
А потом в какой-то момент раздражение «Почему мне до сих пор так хреново?»
Дело не в вас. Дело в методе. Если после всех усилий вам не становится легче, значит, вы просто ходите по кругу. Вам предлагают не вылезти из ямы, а научиться красиво в ней обустраиваться.
Есть терапия, которая учит управлять тревогой. Дышать, шкалировать, договариваться. По сути, учит жить рядом с бомбой, слушая её тиканье.
Но есть другой путь. ДПДГ. Расшифровываем - Десенсибилизация и переработка движениями глаз. Это не про управление и не про переговоры.
Это про перепрошивку. Ваш мозг когда-то в стрессе завис, как глючный компьютер. Он записал программу «опасно» и теперь тупо её воспроизводит. ДПДГ это способ эту программу вытащить, перезаписать и удалить. Не анализировать годами, а именно пережить заново и отпустить.
Потому что тревога, это не ваша черта характера. Это след
🔷Непрожитой травмы, которая сидит в теле
🔷 Памяти, которая застряла в мышцах
🔷Незавершённой ситуации, от которой мозг так и не получил сигнал «всё, опасность миновала».
И если вас просто учат «жить с этим», вас обрекают на вечную гражданскую войну внутри себя. Я не хочу, чтобы вы жили в окопах. Я хочу, чтобы война закончилась.
Чтобы спокойствие в теле стало не результатом изнурительного контроля, а просто фоном вашей жизни. Потому что нечего больше контролировать.
Если вы устали быть менеджером собственного страха и хотите не «управлять», а разобрать эту стройку нафиг, напишите в личные сообщения https://t.me/em_relive, и на БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную видео встречу, на которой уже почувствуете себя более спокойно, к тому же поймете:
1) четкий и реалистичный план - как бы мы работали с вашей личной тревогой
2) сколько времени нужно, чтобы справиться с вашей личной тревогой
3) истинные причины вашей личной тревоги (а они часто спрятаны)
4) как я гарантирую результат нашей совместной работы, чего не делают другие специалисты при работе с тревогой
Пусть этот пост станет точкой, где вы перестали латать дыры и начали строить новое уникальное свое.