А твой чайничек свистит?
Я вот смотрю на людей вокруг и вижу, что свистит вообще-то массово!
Поэтому решила про усталость поболтать с вами в режиме монолога. Ну или пишите в комментариях, как вы. Так и диалог начнется🙂
И так, объясняю на пальцах, откуда приходит усталость.
Сначала была энергия. Потом — её не стало. А между ними прошло примерно:
📌3 мысли «надо бы...»
📌17 раз проверенных сообщений (и 0 важных)
📌5 минут полезного подкаста и полчаса листания ленты
📌1 внезапное воспоминание «ой, а я ведь...»
📌Бесконечный внутренний диалог с самой собой
В общем, твой бедный мозг работает как телефон с 347 открытыми вкладками.
А знаете, как понять, что ты устаешь?
📌Хочется лечь спать, но «как-то неудобно» в 15:00.
📌Вместо ужина — печенька. Она считает себя ужином, если съесть её с грустным видом.
📌Мысль «пойти погулять» вызывает ту же реакцию, что предложение покорить Эверест босиком.
Так как помочь себе:
1️⃣Полноценно себя покормить.
2️⃣Лечь горизонтально на 15 минут. Без телефона. Можно смотреть в потолок. Потолок — молодец, он держится. Если сложно просто лежать на диване, топайте лежать в ванну с магниевой солью.
3️⃣Сказать себе: «Да, я устала. Имею право». И перестать бороться с собой.
А потом — чай, плед и любимый сериальчик.
Усталость — не враг. Это твой внутренний будильник, который орет: «Остановись!!!».
#самопомощь
