За две недели до Нового года россиянам нужно спасти свою психику, посоветовала психолог Ирина Мансурова. В беседе с Life.ru она отметила, что на фоне предпраздничной суеты многие начинают подводить итоги и сравнивать себя с ожиданиями. Все это может привести к истощению и нервному срыву.
«Главное, что нужно успеть за две недели до Нового года, – это защитить свою психику от интоксикации «новогодним синдромом»: долженствованием, перфекционизмом, социальным давлением и тотальным подведением итогов», – отметила она.
Психолог посоветовала отделить свои желания от навязанных сценариев, задав себе вопрос: «Чего хочу именно я, а не моя семья, реклама или внутренний голос, говорящий «так надо»?» Последние дни перед праздником стоит ввести «окна» без дел, новостей, соцсетей и мыслей о подготовке.
Также, по словам Кузнецовой, нужно разрешить себе не ходить на все «обязательные» встречи, если они истощают психику, найти время на короткие прогулки или простую физическую активность и нормализовать сон.
«Ваша задача – не успеть купить все подарки и приготовить идеальный стол, а выйти из года в психологической целостности. Это время, чтобы быть к себе не строгим менеджером, а внимательным, сострадательным терапевтом», – добавила специалист.
Ранее психолог Мария Белан рассказала, что желание совершать импульсивные покупки перед Новым годом возникает из-за страха упустить выгоду, искусственно нагнетаемого маркетологами, а также как быстрый способ получить дозу радости.