Специалисты регионального Роспотребнадзора напоминают несколько ключевых правил, которые помогут избежать переохлаждения во время зимних прогулок.
Лучший способ сохранить тепло — использовать несколько слоёв одежды. Первый слой (термобельё) должен отводить влагу, второй (флис, шерсть) — удерживать тепло, а верхний — защищать от ветра и осадков. Обязательны шапка, шарф и варежки, которые греют лучше перчаток. Обувь должна быть по размеру — в тесных ботинках ноги быстро мёрзнут.
Стоит избегать игр, где ребёнку приходится подолгу интенсивно бегать. Лучше чередовать активность с отдыхом. Примерно каждые полчаса стоит проверять, не замёрзли ли руки и лицо у малыша.
На длительную прогулку лучше взять с собой сменные варежки, носки и термос с тёплым питьём.
Важно объяснить ребёнку первые признаки переохлаждения: онемение или сильное покраснение кожи на руках и ногах, дрожь, необычная усталость. При их появлении нужно сразу же идти в тепло и рассказать взрослым.
Если ребёнок уже жалуется на холод, самое правильное — как можно быстрее зайти в тёплое помещение и дать ему выпить горячий чай.