До сих пор у самозанятых всё было просто и жёстко: заболел — не работаешь, не работаешь — не зарабатываешь.
С 2026 года эта ситуация начинает меняться. Государство запускает эксперимент: самозанятые смогут добровольно застраховаться и получить право на оплачиваемые больничные. Закон уже подписан, правила в целом понятны, но нюансов здесь больше, чем кажется на первый взгляд.
Прочитали Федеральный закон от 15.12.2025 № 456-ФЗ и теперь рассказываем на понятном языке, как самозанятому получить больничный, и выгодно ли это.
Что именно изменится
С 2026 года самозанятый сможет подключиться к системе соцстрахования и самостоятельно платить взносы. В обмен он получит право на пособие по временной нетрудоспособности — то есть на оплачиваемый больничный.
Чтобы присоединиться к системе, нужно подать заявление в приложении «Мой налог», на Госуслугах или лично в СФР.
Эксперимент продлится до 31 декабря 2028 года включительно. По итогам правила либо изменят, либо сделают постоянными.
Важно: это опционально, никто не заставляет вас участвовать в системе.
Читайте также: Как стать самозанятым и кому это нужно
Какие категории самозанятых могут получать оплачиваемый больничный
Все. А СФР и налоговая будут обмениваться данными автоматически, дополнительно оформлять ничего не нужно — для плательщика НПД это означает меньше бюрократии и ручных действий.
Сколько можно получить и сколько это стоит
Вы можете выбрать максимальный размер выплат на полный месяц нетрудоспособности: либо 35 000 ₽, либо 50 000 ₽.
Каждый месяц нужно уплачивать страховой взнос — 3,84% от суммы:
- 1344 ₽ в месяц — если выбрали 35 000 ₽;
- 1920 ₽ в месяц — и если выбрали 50 000 ₽.
Уплачивать взносы нужно с месяца, следующего за подачей заявления.
Вы вправе выбрать способ:
- платить ежемесячно — в любой день месяца, но не позднее его последнего дня;
- заплатить сразу за будущие периоды — не более чем за 12 месяцев вперёд.
Нюанс: размеры сумм могут меняться, потому что они привязаны к МРОТ. Если его повысят, то страховые суммы будут увеличиваться пропорционально — эти новые значения утвердит Правительство РФ и округлит до полных тысяч рублей.
Читайте также: Обзор рынка труда в 2026 году: по данным Росстата и HeadHunter
Когда появляется право на больничный
Право на оплачиваемый больничный возникает не сразу, а только после шести календарных месяцев уплаты страховых взносов.
Если вы платили:
- ежемесячно — право возникает через шесть месяцев непрерывной уплаты;
- единовременно за будущие периоды — также после шести месяцев, за которые внесены платежи.
Если вы захворали и в это время ничего не уплачивали, то шестимесячный срок продлевается на столько месяцев, сколько вы болели.
Когда у вас появится право на больничный, СФР уведомит вас через приложение «Мой налог» или портал Госуслуг.
Как рассчитывается размер больничного
Размер пособия зависит от того, сколько времени самозанятый непрерывно платил взносы:
- от 6 до 12 месяцев — пособие составляет 70% выбранной страховой суммы;
- 12 месяцев и более — 100% страховой суммы.
Средний дневной доход посчитать легко: страховую сумму делят на количество календарных дней в месяце, когда вы были на больничном.
Если самозанятый увеличивает страховую сумму сам или она растёт из-за повышения МРОТ, новый размер больничного начнут выплачивать только через шесть месяцев после уплаты взносов по новой сумме.
Это сделано, чтобы нельзя было резко повысить сумму и сразу уйти на больничный — а жаль!
Читайте также: Профессии для девушек: список лучших в 2026 году
Что происходит, если вы заболели
Пока больничный открыт, взносы можно не платить.
Если вы были нетрудоспособны меньше месяца, сумма уменьшается пропорционально, а если полный месяц — срок непрерывных выплат сдвигается, чтобы не ужесточать условия.
Не будете болеть — получите бонус
В законе есть поощрения:
- после 18 месяцев непрерывной уплаты взносов без больничных — платёж уменьшается на 10%;
- после 24 месяцев — на 30%.
Сниженный тариф действует до первого больничного.
А если болеть часто? Если сумма выплаченных пособий заметно превышает выбранную страховую сумму, взносы могут быть временно увеличены на 10% или на 30% — зависит от размера выплат и периода.
Читайте также: ИИ-курсы для взрослых: как воспитать нейросотрудника, который не ноет и всё успевает (и получать его зарплату)
Что будет, если не платить взносы
Если пропустить платёж или заплатить меньше нужного, участие в системе закончится со следующего месяца.
Также добровольное страхование прекращается:
- по заявлению;
- при утрате статуса самозанятого;
- в случае смерти.
СФР сообщит об этом через приложение «Мой налог» или портал Госуслуг.
Как и когда выплачивается пособие
СФР переводит деньги в течение 10 рабочих дней после закрытия больничного листа. Вам нужно только дать согласие через «Мой налог» или Госуслуги и указать счёт для перевода.
Комиссии за переводы не берут.
Страховой стаж — ещё один плюс
Время, когда вы участвуете в системе, засчитывается в страховой стаж — так же, как если бы вы работали по трудовому договору. Это важно не только для больничных сейчас, но и для будущих соцвыплат.
Кто получит выгоду от добровольных выплат, а кто уйдёт в убыток
Но не у всех самозанятых — одинаковая выгода от системы. Разобрали, кому добровольные выплаты принесут пользу, а для кого они превратятся в лишнюю финансовую нагрузку.
Такая система подойдёт тем, кто:
- Стабильно зарабатывает — они будут защищены на случай болезни.
- Планирует отпуск по болезни или операции — так у них будет компенсация и они не потеряют весь доход.
- Хочет увеличить страховой стаж — участие в системе учитывается для будущих социальных выплат, как при трудовом договоре.
- Ответственно относится к финансовому планированию — можно выбирать страховую сумму и получать бонусы за отсутствие больничных.
И вряд ли это подходящий вариант для тех, кто:
- Нерегулярно работает или немного зарабатывает — для них взносы могут быть слишком высокой нагрузкой.
- Редко болеет и не видит смысла платить заранее — при коротких периодах уплаты эффект может быть минимальным.
Подытожим
У самозанятых появляется полноценный, правда не мгновенный инструмент социальной защиты.
