Зимой суставам нужна защита – позаботьтесь о них!
Холод и влажность могут усугубить дискомфорт в суставах и спровоцировать обострение заболеваний.
Вот вам несколько простых способов помочь организму и избежать неприятных ощущений:
👉🏻 Утепляйте суставы.
Носите термобельё или специальные наколенники и налокотники, особенно если проводите много времени на улице.
👉🏻 Двигайтесь больше.
Регулярная активность улучшает кровообращение и снижает скованность. Банальные зарядки и прогулки – отличная профилактика.
👉🏻 Обратите внимание на питание.
Добавьте в рацион льняное масло – оно богато омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление.
👉🏻 Согревайтесь даже дома.
Если у вас есть артрит или другие проблемы, держите суставы в тепле, даже находясь в помещении.
Забота о суставах – залог подвижности и комфорта ❤️
#полезные_знания
