Недавно мы обсуждали тему азартно-игровой зависимости или лудомании, сегодня же предлагаю познакомиться с инструментами, которые эффективно помогают преодолеть эту зависимость. Но сначала о том, что не работает: Сила воли. Воля — ресурс, который заканчивается, и без плана, навыков и поддержки тяга, рано или поздно, возьмёт верх. Умная книга. Теоретическое знание без практики не меняет поведение, для достижения и закрепления результата нужны тренировки навыков и безопасная среда. Кодировки/вшивки. Нет «волшебной процедуры» от самой игры — здесь нет вещества, а мысли, триггеры и привычки остаются. Закрою долги и брошу. Без изменения поведения всё повторяется при первом же сработавшем триггере. А вот проверенные подходы, которые реально помогают: Безопасная среда. Самоисключение из казино и букмекеров, блокировки сайтов/приложений, ограничение доступа к крупным деньгам. План и навыки. Распознавать триггеры, откладывать действие, заменять «тягу» сиюминутными небольшими делами, вест
Добрый день, мои дорогие все
ВчераВчера
1 мин