КОНСТРУКТОР ПП-НАЧИНОК ДЛЯ НОВОГОДНИХ БУТЕРБРОДОВ! 🥪🎄
Ура! 🎉 У нас есть ПП-майонез ✅, есть ПП-хлеб ✅! Теперь осталось самое весёлое — собрать бутерброд мечты!🥪
Нет времени на готовку завтрака? ⏰ Нужно срочно организовать перекус? Нагрянули гости, а заказать пиццу—это шаг назад от идеальной фигуры? 🙈
Спокойствие! 😌 Самое время сконструировать быстрые и вкусные тарталетки или необычные бутерброды. Уж поверьте, никто не останется равнодушным, включая вас!
🥚 1. ЯИЧНАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Варёные яйца – 3 шт.
Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу
Творожный сыр – 1 ст.л.
ПП-майонез –1 ст.л.
Специи (соль, перец) –по вкусу
Способ приготовления: Яйца отварить, очистить и мелко нарезать. Зелень измельчить. Смешать яйца, зелень, творожный сыр и ПП-майонез. Добавить специи по вкусу.
КБЖУ на 100 г: 145 ккал|Б: 11 г|Ж: 10 г |У: 2 г
🔄 Варианты: ПП-майонез → греческий йогурт; можно добавить огурец, редис
🍗 2. КУРИНАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Отварная куриная грудка – 300 г
Болгарский перец – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
ПП-майонез – 1 ст.л.
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления: Куриную грудку отварить и нарезать мелкими кубиками. Перец и огурец нарезать маленькими кубиками. Смешать все ингредиенты с ПП-майонезом, посолить и поперчить.
КБЖУ на 100 г: 95 ккал|Б: 15 г|Ж: 2 г|У: 3 г
🔄 Варианты: Курица → индейка; можно добавить кукурузу, зелень
🧀 3. ТВОРОЖНАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Творожный сыр – 100 г
Чеснок –1 зубчик
Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) – по вкусу
Соль – щепотка
Способ приготовления: Чеснок измельчить через пресс. Зелень мелко порубить. Смешать творожный сыр с чесноком и зеленью, добавить соль.
КБЖУ на 100 г: 135 ккал|Б: 7 г|Ж: 10 г|У: 4 г
🔄 Варианты: Творожный сыр → мягкий творог 5%; можно добавить вяленые томаты
🥒 4. ОГУРЕЧНАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Огурец – 1 шт.
Брынза (или фета) – 100 г
ПП-майонез – 1 ст.л.
Укроп – по вкусу
Способ приготовления: Огурец натереть на крупной тёрке, отжать лишнюю жидкость. Брынзу размять вилкой. Укроп мелко порубить. Смешать все ингредиенты.
КБЖУ на 100 г: 120 ккал|Б: 8 г|Ж: 8 г|У: 3 г
🔄 Варианты: Брынза → адыгейский сыр; можно добавить редис
🍍 5. ЭКЗОТИЧЕСКАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Тёртый сыр 15% жирности– 200 г
Чеснок – 1 зубчик
Ананас консервированный (в собственном соку) – 4 колечка
ПП-майонез – 1 ст.л.
Способ приготовления: Сыр натереть на мелкой тёрке. Чеснок пропустить через пресс. Ананас мелко нарезать, отжать от лишнего сока. Смешать все ингредиенты
КБЖУ на 100 г: 175 ккал|Б: 14 г |Ж: 10 г |У: 7 г
🔄 Варианты: Ананас → персики, мандарины; можно добавить орехи
🥑 6. НАЧИНКА ИЗ АВОКАДО
Ингредиенты:
Авокадо – 1 шт.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Творожный сыр – 2 ст.л.
Оливковое масло – 0,5 ст.л.
Зелень– по вкусу
Соль – по вкусу
Способ приготовления: Авокадо очистить, размять вилкой. Добавить лимонный сок, творожный сыр и масло. Зелень измельчить, добавить к массе. Перемешать, посолить.
КБЖУ на 100 г: 185 ккал|Б: 3 г|Ж: 17 г |У: 6 г
🔄 Варианты: Можно добавить помидоры черри, огурец
🐟 7. РЫБНАЯ НАЧИНКА
Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку – 100 г
Яйцо – 1 шт.
ПП-майонез – 1 ст.л.
Специи – по вкусу
Способ приготовления: Яйцо отварить вкрутую, очистить и мелко нарезать. Тунец размять вилкой. Смешать тунца, яйцо и ПП-майонез. Добавить специи.
КБЖУ на 100 г: 110 ккал|Б: 16 г|Ж: 4 г |У: 1 г
🔄 Варианты: Тунец → горбуша, сёмга; можно добавить огурец
🐟 8. НАЧИНКА ИЗ СЁМГИ
Ингредиенты:
Слабосолёная сёмга – 100 г
Творожный сыр– 100 г
Зелень (укроп, петрушка)– по вкусу
Чёрный перец – щепотка
Способ приготовления: Сёмгу мелко нарезать кубиками. Зелень измельчить. Смешать творожный сыр с сёмгой и зеленью. Добавить чёрный перец.
КБЖУ на 100 г: 160 ккал| Б:12 г| Ж:11 г|У: 3 г
🔄 Варианты: Сёмга → форель, горбуша; можно добавить каперсы
✨ Эти начинки идеально подходят для новогоднего стола 🎄, праздничных перекусов и быстрых завтраков! Просто выберите основу (хлеб, тарталетки, крекеры) и наслаждайтесь!
✅ Жду ваши комментарии внизу для мотивации готовить и делиться с вами, друзья! 👇
🔗 Ещё много интересного на ТГ канале
#пп #правильноепитание #новыйгод #закуски #бутерброды #ппрецепты
