1. Проводить первые 10 минут утра без телефона. Потянуться, выпить воды, посмотреть в окно. Так вы задаете спокойный тон всему дню. 2. Гулять в обеденный перерыв. 15 минут на свежем воздухе — и перезагрузка мозга обеспечена. Вернетесь к работе с новыми силами и идеями. 3. Научиться говорить «нет». Лишним задачам, токсичным людям, неинтересным мероприятиям. Эмоциональное здоровье — основа всего. 4. Держать осанку. Ровная спина не только для красоты. Это правильное дыхание, здоровые внутренние органы и отсутствие болей в шее. 5. Хвалить себя за маленькие победы. Сегодня сделал зарядку? Молодец! Это формирует позитивное мышление. Ну и сами знаете, что здоровый образ жизни начинается с головы, а не с тренажерного зала. #Masya_medicine #Masya_wellsess #Masya_beauty #будьтездоровы #заботаосебе