Вы чувствуете себя хорошо, полны сил и уверены, что со здоровьем все в порядке. А в это время внутри вас может тихо и незаметно действовать «диверсант», медленно, но верно подрывающий работу самых важных органов. Его имя — артериальная гипертензия или повышенное давление.
Это заболевание коварно именно своим «молчаливым» течением. У многих людей оно годами не вызывает никаких симптомов, пока однажды не приводит к сосудистой катастрофе: инфаркту, инсульту или тяжелой почечной недостаточности. Знать о нем — значит, обезоружить его.
Что это такое?
Артериальная гипертензия (АГ) — это стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормальных значений.
Простым языком: представьте, что ваши сосуды — это садовый шланг. Когда вы увеличиваете напор воды, давление на его стенки растет. Если держать высокий напор постоянно, шланг sooner или поздно начнет трескаться, изнашиваться или порвется. То же самое происходит с вашими сосудами, сердцем, мозгом и почками при постоянно высоком давлении.
Критерии диагноза (по данным ВОЗ):
* Оптимальное давление:< 120/80 мм рт. ст.
* Нормальное:120-129/80-84 мм рт. ст.
* Высокое нормальное:130-139/85-89 мм рт. ст.
* Артериальная гипертензия 1 степени:140-159/90-99 мм рт. ст.
* Артериальная гипертензия 2 степени:≥ 160/100 мм рт. ст.
Важно! Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится врачом на основании нескольких измерений, проведенных в разное время и в спокойной обстановке.
Последствия высокого давления
Постоянная нагрузка разрушает органы-мишени, самые уязвимые при гипертензии:
- Сердце:Чтобы протолкнуть кровь по суженным сосудам, сердцу приходится работать с удвоенной силой. Его мышца утолщается (развивается гипертрофия), а затем истощается, что приводит к сердечной недостаточности. Высокий риск инфаркта миокарда.
- Мозг:Поврежденные сосуды мозга могут лопнуть, вызвав геморрагический инсульт, или закупориться, приведя к ишемическому инсульту. Страдает также память и внимание.
- Почки:Гипертензия разружает почечные фильтры, приводя к хронической почечной недостаточности. В итоге почки не могут выводить токсины из организма.
- Сосуды:Ускоряется развитие атеросклероза(образования бляшек в сосудах). Страдают сосуды глаз, что может привести к слепоте, и сосуды ног, вызывая боли при ходьбе.
Как заподозрить неладное? Тревожные сигналы
Часто болезнь протекает бессимптомно. Но иногда «тихий враг» может подавать признаки, которые нельзя игнорировать:
* Головная боль (чаще в затылочной области)
* Головокружение, шум в ушах
* Мелькание «мушек» перед глазами
* Слабость, быстрая утомляемость
* Учащенное сердцебиение
* Боли в груди
* Одышка при ранее привычной нагрузке
* Покраснение лица, чувство жара
Отсутствие симптомов — не повод для успокоения. Единственный способ проверить — измерить давление.
Факторы риска: кто в «группе захвата»?
Некоторые факторы мы не можем изменить (возраст, наследственность), но на большинство — в наших силах повлиять.
- Неуправляемые:
- Возраст(риск повышается после 65 лет).
- Наследственность (если гипертония была у близких родственников).
- Мужской пол (у мужчин риск развития выше в молодом и среднем возрасте).
- Управляемые (то, что в ваших руках!):
- Избыточный вес и ожирение.
- Курение (никотин спазмирует сосуды).
- Злоупотребление алкоголем.
- Избыток соли в рационе (задерживает жидкость).
- Низкая физическая активность.
- Хронический стресс.
- Неправильное питание с недостатком овощей и фруктов.
Что делать? Три кита в борьбе с гипертензией
Борьба с «тихим врагом» — это комплекс мер, где лекарства — лишь одна из составляющих.
- Изменение образа жизни — основа основ!
- Диета DASH: Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых, орехов, нежирных молочных продуктов. Ограничьте красное мясо, сладости и соль (<5 г в день).
- Снижение веса: Похудение даже на 5-10% от исходного веса значительно снижает давление.
- Физическая активность: Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) в неделю.
- Отказ от вредных привычек:Отказ от курения и ограничение алкоголя — обязательный шаг.
- Медикаментозная терапия
Если изменения образа жизни недостаточно, врач назначает лекарства. Не бойтесь их принимать! Современные препараты эффективны и безопасны. Важно: Принимать лекарства нужно постоянно, а не только когда «плохо» или «подскочило давление». Отмена лечения — это возврат к прежним рискам. Не занимайтесь самолечением! Подбор препарата и дозировки — задача врача.
- Регулярный самоконтроль
Купите домашний тонометр (лучше автоматический с манжетой на плечо) и ведите дневник давления. Измеряйте его утром и вечером в спокойном состоянии. Эти данные помогут врачу оценить эффективность лечения.
Главные мифы о гипертонии
- Миф 1: «Если давление нормальное, можно пропустить прием таблетки».
— Нет! Оно нормальное именно благодаря таблетке.
- Миф 2: «Гипертония — болезнь пожилых, мне еще рано».
— Нет! Она стремительно «молодеет».
- Миф 3: «Если нет головной боли, давление в норме».
— Нет! Очень часто давление повышено, а голова не болит.
Заключение
Артериальная гипертензия — это не приговор, а повод взять ответственность за свое здоровье в свои руки. Этот «тихий враг» боится осознанного подхода, регулярного контроля и здоровых привычек. Не ждите грозных симптомов. Измерьте свое давление сегодня, а завтра — подарите себе прогулку на свежем воздухе и тарелку свежего салата вместо соленой и жирной пищи. Ваше сердце и сосуды скажут вам «спасибо» долгими годами полноценной жизни.
Нахаев Рустам Абдулбасирович, врач функциональной диагностики медицинского центра "Целитель" в Хасавюрте, практический стаж – 12 лет.
Телефон для справок и записи на приём: +7 (8722) 98-95-31.