Так хочется порадовать себя и близких на праздник. И реклама из каждого утюга пытается помочь нам это сделать. Скидки, акции, наборы косметики в красивых коробках, мягкие игрушки и сладости. И мы, покупая их себе, часто ловим странное послевкусие: вещь вроде хороша, а радости нет. А вручая другим, часто видим в ответ вежливую улыбку. И становится обидно — мы же хотели порадовать!
Давайте попробуем с помощью психологии избежать разочарований. Пойдём от конца к началу. Определим, что за удовольствие мы хотим получить или подарить. А потом подберём подарок под это чувство.
Часть 1: Диагностика желания. Какой дефицит счастья вы испытываете? Какой подарок подарить себе?
Задайте себе вопрос: какого ощущения мне сейчас не хватает больше всего?
Вот семь ключевых «вкусов» удовольствия. Прислушайтесь, от какого у вас сейчас сладко щемит внутри.
1. Наслаждение для тела
Если у вас был тяжёлый год и тело часто недополучало внимания, то вам сейчас хочется понятных, осязаемых удовольствий для физического «я». Если хочется вкусно, мягко, тепло — этот пункт для вас.
2. Удовольствие от творчества
Если хочется что-то увлечённо делать и получить красоту на выходе. Создать что-то новое и радоваться процессу и результату. Хочется привлечь внимание, получить похвалу и восхищение.
3. Чувство новизны
Каждый день как день сурка. Снова и снова одно и то же. И хочется разорвать круг забот, привычную рутину и получить приятные новые впечатления.
4. Порядок и безопасность
Если мир вокруг кажется слишком шатким и непредсказуемым, а внутри поселилась тревога. Если вам не хватает чувства, что хоть что-то стабильно, надёжно и под контролем. Если мысль о том, чтобы всё разложить по полочкам — не только в шкафу, но и в жизни — вызывает облегчение, это ваш пункт.
5. Общение
Если вы давно общаетесь только поверхностно — в соцсетях, на бегу, «как дела? — нормально». И теперь чувствуете себя немного одиноко. Если вам физически не хватает тепла от совместного смеха, разговоров по душам и ощущения «мы», вы нашли свой пункт.
6. Глоток свободы
Вы устали от слов «надо», «должен» и «прилично». Если кажется, что вы живёте по сценарию, который написали не вы. И вам отчаянно хочется хотя бы на минуту скинуть эту ношу, поступить спонтанно и почувствовать: «А ведь это МОЯ жизнь».
7. Настоящая тишина
Если голова гудит от потока мыслей, новостей, уведомлений. День наполнен обязанностями, разговорами. Вокруг вас слишком много людей. Если шум мира стал невыносимым, и вам хочется не просто тишины вокруг, а тишины внутри, где можно просто отдохнуть.
Часть 2: Диагностика желания. А как выбрать подарки близким?
Можно применить ту же схему и для выбора подарков близким. Ведь сколько мы ломаем голову, чем порадовать мужа или ребёнка, родителей, друзей.
Давайте попробуем опять обратиться к психологии. Вспомним фразы, которые говорит наш близкий человек, оговорки, какие-то жалобы, которые он часто повторяет. Часто такие фразы раздражают нас, и мы их игнорируем. Но если внимательно послушать любимого человека, можно по ним определить, в чём он нуждается.
1) «Ноги болят к вечеру — не могу», «спина просто отваливается», «так хочется тортик» — это про телесную усталость и потребность в заботе о физическом теле.
2) «Какая красота, я бы так не смогла», «Я вот в юности шила…», «Скучно что-то стало, все сериалы пересмотрела», «У меня всегда руки не из того места были». Это тоска по творчеству. Человеку хочется процесса — состояния потока, где руки заняты делом, а голова отдыхает, а потом получения результата, который оценят, похвалят. Это пункт 2 — удовольствие от созидания.
3) «Опять одно и то же», «Давно никуда не выбирались», «День сурка. А за окном опять слякоть и серость». Фразы, пропитанные скукой и рутиной. Человек подсознательно просит новизны (пункт 3) — впечатлений, которые встряхнут и подарят новые краски.
4) «Голова кругом от этих дел», «Ничего не успеваю», «Во всем бардак, нет времени разобраться», «Сколько можно жить в этом бардаке? День улетает не пойми куда». Эти слова о перегрузе и хаосе. Человек тонет в потоке задач или вещей и чувствует, что теряет контроль. Ему отчаянно нужны не развлечения, а порядок и безопасность (пункт 4) — ощущение, что хотя бы в одном аспекте его жизни всё ясно, стабильно и под контролем.
5) «Друзья все разъехались», «Я постоянно одна», «Все формально улыбаются, а дела до меня им на самом деле нет», «Со всеми переписываемся, а видимся раз в год», «Соскучился по нашему дружескому трепу», «Хочется просто встретиться, посидеть как раньше». Это прямой сигнал о дефиците глубины в контактах. Человек устал от формального общения и тоскует по искренности, совместному смеху, чувству «мы». Это явный запрос на общение (пункт 5) — не на количество, а на качество времени вместе.
6) «Вечно я должен…», «Хочется всё бросить и уехать», «Мечтаю один(на) побыть, без „мам, а где мои носки?“». Фразы, полные усталости от обязательств и ролей (родителя, ответственного сотрудника, семейной опоры). Это крик о свободе (пункт 6) — о возможности сбросить груз и побыть просто собой, хотя бы ненадолго.
7) «Не могу уснуть, мысли крутятся», «Как я устала от людей», «Вечно от меня всем что-то надо», «Хочу на необитаемый остров». Это признаки сенсорной и ментальной перегрузки. Человек на пределе, его нервная система просит пощады. Ему нужна тишина (пункт 7) в самом глубоком смысле — покой для ума и отдых от любого шума.
Часть 3: Рецепты счастья. Подарки, которые лечат дефицит
Вы выбрали цифру? Отлично. Теперь попробуем подобрать то, что этот дефицит закроет. Вот варианты под каждую цифру для подарков, которые точно порадуют.
1) Для искателей телесного утешения:
- Набор уходовой косметики, свечи с приятными запахами, сертификат на сеанс у остеопата, массажиста или телесно-ориентированного терапевта.
- Постельное бельё из шёлка или мягкая пижама.
- Чай или кофе с любимыми ароматами, набор сладостей.
2) Для жаждущих творчества:
- Запись на мастер-класс по творчеству (гончарное дело, рисование, вокал).
- Картина по номерам, алмазная мозайка, набор для шитья куклы или игрушки.
3) Для любителей нового:
- Билет не в обычный кинотеатр, а на иммерсивный спектакль, где зритель — часть действия. Или полёт в аэротрубе.
- Коробка с дегустацией сыров с плесенью, редких сортов мёда или экзотических фруктов. Набор японских сладостей.
- Урок игры на неочевидном инструменте (ханг, калимба).
4) Для любителей порядка:
- Открыть отдельный накопительный счёт с миссией («На год путешествий», «На финансовую подушку») и положить туда первую символическую сумму.
- Умная система хранения для гардероба по методу Капсулы или эстетичные коробки для коллекции.
- Консультация с профессиональным организатором пространства.
5) Для нуждающихся в общении:
- 5 билетов в пейнтбол, арендовать домик в лесу или стол в антикафе — и созвать друзей на конкретную дату.
- Настольная игра для всех друзей.
- Заказать семейную или дружескую фотосессию в стиле «прогулка по городу».
6) Для мечтающих о свободе:
- Билеты на поезд в ближайший город на выходные.
- Сертификат «День без обязательств». Красивый бланк, который можно предъявить домочадцам и исчезнуть на 24 часа.
- Прыжок с парашютом, управление яхтой, урок гонок на картинге — всё, что вырывает из привычной роли.
7) Для ищущих тишины:
- Беруши с индивидуальным слепком или наушники с активным шумоподавлением.
- Забронировать место на ретрите по медитации или йоге.
- Подписка на приложение для медитации (Headspace, Insight Timer) или абонемент в читальный зал библиотеки.
P.S. Лучший подарок — это внимание. И сейчас вы можете обратить внимание на настоящие потребности — свои или своих близких. Это уже будет нести радость и удовольствие.
Замечательных вам праздников.