1️⃣ Короткая ночь - это норма!
💬"Ночные сны 8–9.5 часов в среднем. Независимо от того, во сколько уложила - это мало?"
Реальность:
➡️ У новорождённых дневной и ночной сон часто равны по длине. Ночь в 8-10 часов с пробуждениями на еду - идеальная норма.
В 0-3 месяца общий сон - 14-17 часов. Ночью - 8-10 ч, днём - 4-6 снов. Получается малыш в 2 месяца, засыпающий в 22:30, встающий в 7:00 и спящий днём 6 раз - абсолютно в норме!
2️⃣ Позднее укладывание до 4 мес - не преступление
💬"Спит ночью с 23:30–8–9 утра, днем сны… Не понимаю, это нормально или нет?"
Реальность:
➡️ Циркадные ритмы ещё не установились. Уложите в 21:00 или в 23:00 - ночь всё равно будет те же 8-10 часов. Это физиологично.
🚩Учитывайте свой режим: если комфортно вставать в 5-6 утра - можете укладывать в 20-21 час, если хотите подъём ближе к 7-8 -можно позже.
3️⃣"Приучить к рукам" сейчас - невозможно
💬"Нам месяц и засыпаем только на руках, потом перекладываю в кроватку… Неужели всё, привык к рукам?"
➡️ Реальность:
В первые месяцы долговременная память не работает. Нет риска создать "плохую" ассоциацию.
Засыпание на руках, у груди, в движении - нормальная помощь. Позже, когда нервная система окрепнет, вы сможете мягко менять привычки.
4️⃣ Ваша задача - показать, где ночь
Свой мелатонин у ребёнка вырабатывается позже.
➡️ А пока ваша цель - помочь сформировать понятие "ночь", только кормление и помощь во сне.
☑️ Днём: Свет, общение, обычные звуки.
☑️ Ночью: Тишина, темнота (красный ночник), минимум взаимодействий.
Так мозг малыша учится различать время для сна и бодрствования.
А дальше про
- Причину ночных гуляний у младенцев
- Про слюни и кулачки во рту
- Про регресс и просыпания через 40 минут
Читайте в посте в телеграмм канале - 8 фактов о сне малыша 0-4 месяцев, чтобы меньше волноваться (кликабельно)