Что надо понимать - наша осанка, тело и лицо формируются от образа жизни, а не только на тренировках 3 часа за неделю! Поговорим про правильные привычки 🕑 Встаем через бок. Чтобы мышцы включались равномерно. 🕑 Сидячая работа. Сидим мы с подкрученным тазом. Учитесь сидеть на седалищных буграх, не сваливайтесь. Можно подложить полотенце по центру между ног, или балансировочную подушку о ней рассказывала выше 🕑 Как мы поднимаем предмет с пола. Здесь важно опора в ноги, так распределяется нагрузка по телу 🕓 Унитаз. Совет: не тужьтесь, пусть мышцы сами все сделают. Развиваем опору в ноги, занимаемся стопами и всем телом, а я вам могу помочь как это сделать.