Ольга Маркина

Творог продукт хороший, но в холодном виде будет затруднять пищеварение и способствовать накоплению слизи И как же его правильно съесть? Добавить немного кипятка в творог и взбить в блендере, получится прекрасный мусс и уже не холодный. Я добавляю ещё специи: немного имбиря и куркумы (по вкусу они почти не чувствуются, а пищеварение улучшат) Больше в творог я ничего не добавляю)...

Бывало у вас такое? Есть ощущение, что все скоро только улучшится, но по факту каждый день сил и энергии все меньше? И со следующей недели точно вы начнете делать зарядки и правильно питаться? Но потом, что-то не случается… Я таких историй слышу многоо) - правда, (почему-то люди думают, что мне обязательно это знать) С понедельника поменять себя сложно) к этому надо готовиться, понимать какие действия делать, Фразы типа «Ешь правильно» - не работают, надо точно знать, какие продукты купить,...

Это аудио версия)

Девушки, здесь рассказала о новом марафоне по коррекции веса и анемии, который стартует 26 мая. Можете послушать аудио или посмотреть) Записываться уже можно!

Сегодня в 18.00 проведу здесь прямой эфир, расскажу про анемию и новый марафон.

Оля, доброе утро! Спасибо большое за марафон по коррекции веса и выведению слизи🙏 Ты большая молодец! К каждому из нас относилась трепетно, переживала за нас, индивидуальные советы давала. Для себя я столько новой информации узнала… Рецепты изумительные! Всё было очень вкусно и необычно. Раньше я многие продукты даже не пробовала, но сейчас с удовольствием использую для всей семьи. Насыщение приходило быстро, я спокойно могла отказаться от ужина и даже от завтрака. Третью и четвертую недели ты посвятила гипотериозу и инсулинорезистентности, это очень нужные темы для понимания и обсуждения в наше время...

Про ближайший марафон «Коррекция веса и анемии» Если вы хотите наладить рацион, научится сочетать продукты, скорректировать вес и при этом поднять уровень железа, то этот марафон для вас ☘️ Что будет Сбалансированное летнее меню (2 варианта: вегетарианский и для мясоедов) Фитосоставы Теория про анемию (особенно актуально для женщин и подростков) Специи Расшифровка анализов Методичка марафона 🍀 В результате Улучшится пищеварение и Функция печени Кровь станет «богаче» Больше энергии Скорректируется вес Уменьшится тяжесть в ЖКТ Легкость в теле Лучше будете разбираться в своем здоровье 🍀 Затраты...

После обучения возвращаюсь в свою рутину с расписанием, планируемым меню, зарядками Готовлю марафон по коррекции веса с акцентом на работу с анемией (дефицит железа) Что будет? 🥑 Наладим пищеварение 🥑 Легкие полезные рецепты 🥑 Специи 🥑 Фитосоставы для желудка и печени 🥑 Витаминные напитки 🥑 Теория 🥑 Работа с анализами Для себя принимаю решение - понимать свое питание, что и зачем я ем и как это отражается на моем здоровье. Не просто больше овощей и фруктов На марафоне рассказываю о влиянии продуктов и специй на показатели крови и симптомы тела...

Делюсь фильмом https://yandex.ru/video/preview/8529911836879868127 Здесь о способностях человека, о силе ежедневных практик, о ценностях После просмотра поделитесь мыслями

У Искусственного Интеллекта спросили, хочет ли он стать человеком

На канале ещё одна тренировка https://t.me/om_tren/16

На канале новая тренировка на линию рук https://t.me/om_tren/11