Иногда мне кажется, что я одна осталась без психолога. Все остальные уже в терапии. Минимум год, максимум – «сколько нужно».
Люди больше не устают. Они выгорают.
Не грустят, а проживают эмоции.
Не злятся, а отстаивают границы.
Раньше это называлось «жизнь», теперь – осознанность.
Осознанность пришла к нам не тихо, она ворвалась. Сначала в соцсети, потом в офисы, теперь в разговоры за обедом.
Сказать «я устал» неловко. Сказать «я не в ресурсе» – нормально. Сказать «мне не нравится» – токсично.
Я не против слов. Я против того, как ими прикрывают нежелание думать.
Психологи нужны., терапия работает. Это факт. Но есть нюанс.
Психолог – это не замена мышлению и не справка от ответственности. Когда любой дискомфорт называют травмой, жизнь становится слишком хрупкой.
Сейчас любое поведение можно объяснить детской травмой, нарушенными границами, токсичным окружением. Удобно.
Не получилось не потому что не старался, а потому что «не проработал». Нагрубил не потому что был груб, а потому что «триггернуло».
«я в ресурсе» и «я не в ресурсе»
Самое любимое выражение последних лет. Раньше мы просто делали, теперь проверяем, в ресурсе ли мы для этого.
Работа, отношения, даже общение. Если не в ресурсе, можно не стараться.
Очень удобно. Особенно для тех, кто не любит напрягаться.
Про границы как универсальный щит
Границы – важная вещь, правда. Но иногда под словом «границы» скрывается обычное хамство. "Я так чувствую", "это мои границы". И попробуй возрази, сразу окажешься токсичным.
Сейчас считается хорошим тоном сказать: "я в терапии", "я прорабатываю", "я осознаю". Это как раньше сказать, что ты «развиваешься».
И если ты не в терапии, возникает вопрос: а с тобой всё в порядке?
Почему это раздражает?
Потому что под красивыми словами часто нет содержания. Потому что разговоры о чувствах подменили действия. Потому что ответственность перекладывают на «процесс». И потому что стало слишком много слов
и слишком мало здравого смысла.
Я была у психолога. Мне помогло., но не изменило жизнь. Жизнь меняют не разговоры, а решения. Иногда неприятные, иногда неудобные.
Саморазвитие – отличный бизнес. Всегда можно сказать: "ты ещё не готов", "тебе нужно глубже, "процесс не быстрый". И человек ходит годами, становится более осознанным. Но не обязательно более счастливым.
Настоящая зрелость – это не когда ты знаешь названия своих состояний, а когда ты понимаешь, что с ними делать. Без громких слов, без оправданий., без вечной терапии как алиби.
В итоге
Я не против психологов. Я против превращения терапии в моду.
Осознанность – это не термин, это навык. И иногда он выглядит очень просто: встал, сделал, ответил за результат. Без ресурсов, без триггеров, без громких слов. Просто по-взрослому.