Жизнь - самый естественный и перманентный тренинг личностного роста. Постоянно подкидывает что-нибудь эдакое, на чем ты вынужден либо расти, либо упорно держаться за имеющееся.
Сегодня поговорим про навык, который редко считают навыком. Навык Выдерживать.
Все мы люди разные и кому-то от рождения дается чуть бОльший порог выдержки, кому-то меньший. Но в любом случае его можно оттачивать. Это как с телом: кому-то от природы достаются привлекательные формы, а кто-то годами шлифует себя спортзалами и диетами, чтобы наработать то, что другим просто дано.
Так что такое "выдерживать" и где оно может проявляться или не проявляться.
Например:
Выдерживать неприятные эмоции
Свои и чужие в том числе. Например, эмоции ребенка. Когда ты не кидаешься со словами "ну не плачь!", а просто находишься рядом и позволяешь ему выплакать боль. Ты выдерживаешь его боль.
Выдерживать сложных людей
Невыносимых, тяжелых. Понимая при этом, что никто не плохой - просто у каждого свой путь и свои методы. Соглашаясь с тем, что есть просто другие и ведут они себя по-другому, исходя из своего уровня и опыта.
Выдерживать критику
Конструктивную, неконструктивную - не суть. Кто-то может ее выдерживать, а кто-то совсем не вывозит: ему жуть как больно, обидно и плохо. И тут приходится учиться, копать внутрь себя и искать крючки, за которые тебя цепляет.
Выдерживать мнение
В какой-то момент меня как молния пронзило осознание: "на меня никто не нападает, это просто Я не умею выдерживать чужое мнение".
Выдерживать пустоту
Внутреннюю, эмоциональную. Когда кажется, что жизнь замерла на месте, либо происходит совсем не то, что ты хотел или ожидал. Пустота не плохая. Это просто место, освободившееся под новое.
Выдерживать ощущение ненужности
Да, мы нужны не всем. Иногда мы не нужны тем, кто нам сильно нужен. И это тоже нужно уметь выдерживать. Источником чувства ненужности может быть кто угодно - партнер, родные, клиенты, друзья, дети и т. д. Требуется смелость, чтобы признать: "Я могу быть для кого-то ненужным и я способен это выдержать".
Я могу выдерживать.
..собственную грусть
..чье-то хамство или заблуждения
..длинную очередь на кассе
..битком набитый автобус
Не проваливаться в это надолго, сокрушаясь и обвиняя. А выдерживать.
Выдерживать - это не про "терпеть" или "проглатывать". Не про подставление левой щеки, когда бьют по правой. Это не про жертву, а про силу. Силу не раниться о второстепенное. Не бороться с ветром. Не пытаться сломать сосну одной рукой. Учиться выдерживать - это значит, становиться чуточку мощнее, чем вчера. Чуточку шире. Объемнее. Уметь проживать. Пропускать через себя и оставаться изначальным и устойчивым.
Это про взрослость. Быть взрослым - огромная привилегия. И да, становиться взрослым, когда тебе давно "за.." - не стыдно. Ведь все мы здесь по сути за этим. Учиться и взрослеть, воспринимая каждый кризис как точку роста и шанс научиться делать то, что вчера не умел.
______________
Приглашаю вас в Телеграм-канал, где я делюсь терапевтическими заметками, провожу интерактивы и отвечаю на вопросы как психолог.