Эта практика поможет тебе представить, какой ты хочешь быть в будущем, и начать двигаться в сторону этой идеальной версии. Когда ты видишь, кем хочешь стать, это наполняет тебя энергией и мотивацией для изменений.
Шаги практики:
🧠 Представь свою идеальную версию.
Закрой глаза и представь, что через год (или больше) ты стал(а) той версией себя, которой хочешь быть. Как ты себя чувствуешь? Как ты выглядишь? Как ты ведешь себя в разных ситуациях? Представь, как ты говоришь, что ты думаешь и какие цели достигаешь. Чем ярче будет твоя картинка, тем сильнее ты почувствуешь уверенность в своем пути.
📝 Опиши свою идеальную версию.
Напиши на листе бумаги или в приложении, какой ты в этой идеальной версии. Перечисли все качества, навыки и привычки, которые ты хочешь развить в себе. Какие достижения тебе бы хотелось получить? Какие внутренние изменения ты хочешь испытать?
💪 Прими решения.
Посмотри на свой список и выбери 2–3 вещи, которые ты хочешь развивать в ближайшее время. Пусть это будут маленькие, но важные шаги на пути к твоей идеальной версии. Например, если ты хочешь быть более уверенным, начни с того, чтобы регулярно напоминать себе о своих достижениях и достоинствах.
🌱 Создай план для каждого шага.
Как ты можешь каждый день делать маленькие шаги к этой идеальной версии себя? Запланируй действия, которые помогут тебе приблизиться к цели. Это может быть что угодно: утренний ритуал для саморазвития, улучшение физической активности, чтение полезных книг или общение с людьми, которые тебя вдохновляют.
🖋️ Отслеживай прогресс.
Через неделю, месяц и три месяца возвращайся к своему списку и проверяй, чего ты уже достиг. Празднуй каждый маленький успех и укрепляй уверенность в себе. Помни, что путь к идеальной версии себя не всегда прямолинеен, но каждый шаг важен.
Цель практики:
Эта практика помогает четко увидеть, какой ты хочешь быть, и начать двигаться в сторону этой цели. Это укрепляет веру в себя и делает процесс саморазвития осознанным и вдохновляющим.
Всегда ваша, Ольга Курдина, мотивационный тренер.