Позавчера силами ВС РФ было освобождено 117 кв.м оккупированной в г

Позавчера силами ВС РФ было освобождено 117 кв.м оккупированной в г. Москве территории.

А теперь с теми кто не понял шутку поиграем в нутрициолога.

Дабы не обЗОЖиться до безобразия.

Бывает я выхожу на улицу, а там люди ходют.

Часть из них идет через Фастфуд, часть закуривает по первой, кто-то совмещает и кофе, и сигарету, и скролл ленты.

И чего-то они не выглядит жизнерадостно.

Я не даю оценку их жизни. Осуждать и обсуждать выбор людей у меня нет никакого права.

Просто хочу отметить, что все будто бы двигаются на автопилоте — утренний ритуал повторяется изо дня в день.

Люди уделяет кучу времени на всё что угодно, лишь бы не здоровью.

Им как будто стало всё равно. Будто в запасах у каждого бессмертие.

Вот смотрите, вы заходите к нутрициологу или тренеру в канал, а там вроде всё правильно: ешь нормально/тренируйся хорошо. И какая-нибудь статья про мышцы/клетчатку.

Опостылело же?

Всё одно и тоже, тоска.

Не интересно... не зацепил.

Алло, бл№ть, это про твоё долголетие, про твою жизнь, про твои обязательства перед людьми, за которых взял ответственность.

Зато как же сильно мы доверились потоку и маркетингу, что позволили всему происходящему решать за нас, отключив критичность восприятия и смыслы.

И это всё вопрос ваших приоритетов. Не работы и ее графика, не уровня дохода и условий, а выбора здесь и сейчас.

И так день за днем несмотря на то, что выбирать - тяжело, проще довериться потоку.

Ладно. Ладно. Я обещал вам поиграть в нутрициолога.

Так что делать, если нужно похудеть:

1. Начните вести дневник потребления, ешь что ешь, ты только пиши и всё.

Потому что ваши представления о реальной картине - иллюзия, если вы еще не похудели до желаемых цифр.

2. Ваша еда – всего лишь еда.

Если прежний опыт угнетал и удовольствия не приносил, и цифр не приносил, значит надо только поменять инструмент. Инструментов много.

Суть в том, что похудение не сложный процесс. Но сильно подвязан на эмоциональные факторы.

А если у вас нет источников радости - процесс похудения будет выстрадан и просран. Всегда.

3. Процесс похудения — это не про запреты. Максимум временные ограничения по некоторым позициям или их количеству.

Основная работа нутрициолога уперлась в то, что людям голову засрал маркетинг.

Всем подавай киноа, которую по составу от гречки хрен отличишь.

Без своего авокадо ни один дешёвый блогер по ПП уже день не начинает, хотя, по сути, можно плеснуть оливкового масла.

Греческий йогурт? Да кефир возьми, та же молочка, те же пробиотики только в профиль.

Лосось по цене путевки в Турцию? Сельдь! Тоже прекрасный источник омега-3.

А наследственность?

Да, у неё есть роль в предрасположенности к лишнему весу.

Генетические факторы могут влиять на аппетит и склонность к накоплению жира.

Но генетическая предрасположенность не является единственным фактором, определяющим вес человека.

Ключевой фактор люди демонстрируют людей в магазинах.

Там походу все родственники собрались.

Поведение - типовое, набор в корзине - тоже, и фигуры как по шаблону.

Всем с генетикой не полезло?

А что, если подумать на пару лет вперед?

Что будет с их здоровьем?

А их детей?

По наследству можно дачу передать, машину и долги, но не образ жизни.

И не могу напоследок не оставить вопрос на засыпку:

1. Если много лет пихать в себя всё подряд и не увидеть результатов за месяц?

Это нормально? Или уже можно тренера нах#й послать?

2. 30 лет не нагружать себя и за месяц тренировок не измениться?

Это нормально? Или пора завязать с фитнесом?

3. Всё маленькое девство передать своим же детям свои привычки питания, а потом орать на них что жрут только сладкое? Это нормально? Или в детдом?