В прошлое воскресенье вышел второй эпизод зимнего сезона подкаста «Вечер в Беседке» Это почти как ранний подарок нам с вами

В прошлое воскресенье вышел второй эпизод зимнего сезона подкаста «Вечер в Беседке» Это почти как ранний подарок нам с вами. 🎁 Там мы говорили о том, как не дать самым тёплым моментам года раствориться в предновогодней суете.

Держите короткую шпаргалку по выпуску — семь способов сохранить хорошее:

1. Фото одного дня — 12 кадров за год, где видно ваше состояние, а не идеальный профиль.

2. Три коротких предложения — раз в месяц отвечайте, что порадовало, удивило и что сделали для себя (да, булочка считается!).

3. Телесные ощущения — запомните, где в теле живёт радость, оно потом само напомнит.

4. Полка маленьких трофеев — билетики, камушки, обёртки. Это не хлам, а ваши якоря памяти.

5. Аудиозаметки себе — 30 секунд болтовни сегодня через год вызовут улыбку.

6. Мини-список благодарностей — трём людям, чьи маленькие проявления доброты вас согрели.

7. Плейлист года — 10 песен, которые были саундтреком ваших эмоций.

Попробуйте хоть один пункт в эти выходные. Год точно окажется теплее, чем ожидается!👍

🏷#ВещиКоторыеПомогают