18.12.2025
#Метафоричешная
В то утро Тим вошёл к Луке так, будто тащил за собой целый мешок эмоций — разнокалиберных, шумных и очень непрошеных.
Он сел, выдохнул и сказал:
— Лука, мне кажется, я чувствую слишком много. Как будто собрал эмоции всего квартала. Мои? Не мои? Я уже не понимаю. Такое ощущение, что я стал… радиостанцией общественных переживаний.
Лука покачал головой с тёплой улыбкой:
— Тим, ты не радиостанция. Ты просто пока не умеешь различать: где твоё, а где чужое.
Тим устало махнул рукой:
— Легко сказать… Вот я прихожу на встречу, а человек нервничает. И я тоже нервничаю. Он злится — и у меня внутри уже кипит. Он переживает — я переживаю. Смешалось всё. Даже проекции свои не отследить. Как будто я — не я, а зеркало с плохой полировкой.
Лука прыснул от смеха:
— Не с плохой. С слишком чувствительной. А теперь слушай. Есть четыре простых шага, которые вернут тебя в себя.
Он поднял палец:
— Первое. Увидеть, что моя реакция — это одно, а его — другое. Не всё, что ты чувствуешь рядом с человеком, принадлежит тебе.
Второй палец:
— Второе. Замечать проекции: где ты приписываешь другому то, что принадлежит тебе. Например, думаешь, что он злится, а на самом деле это твоя злость, которую ты просто не признал.
Третий:
— Третье. Понимать, что между вами что-то происходит — динамика, энергия, напряжение. Это не «внутри меня». Это между. И это не надо брать себе домой в виде тревожного сувенира.
Четвёртый:
— И последнее. Ты можешь быть внимательным к тому, что чувствуешь, но не обязан реагировать автоматически. У тебя есть право на паузу.
Тим кивнул, словно укладывая всё это в аккуратную коробочку:
— То есть… мне нужно смотреть, что внутри меня, а что — отклик на другого?
— Да, — сказал Лука. — Иначе ты будешь жить как человек, который пришёл на рынок, услышал все крики продавцов — и решил, что ВСЁ это его внутренний диалог.
Тим рассмеялся:
— Очень похоже на меня…
Он закрыл глаза на пару секунд и вдруг открыл их с удивлением:
— Лука… подожди… Я сейчас смотрю на то, что чувствую — и понимаю: половина моей тревоги — даже не моя. Это… как будто я просто носил чужой чемодан.
Лука наклонил голову:
— Точно. Ты просто взял то, что лежало рядом, и решил: «Ну, наверное, моё». А оно — не твоё, даже цвет не твой.
Тим резко расправил плечи:
— И правда! Большая часть напряжения, которое я считал своим… это не моё тело говорило. Это — чужое состояние, которое я зацепил.
Лука сиял как лампа тёплого света:
— Это и есть различение. Когда ты отделяешь своё от чужого — тревога уходит, как вода, которая нашла правильный канал.
Тим кивнул, расплываясь в облегчённой улыбке.
Лука пододвинул к Тиму маленькую коробочку и, ничего не говоря, открыл её.
Там лежали три мелкие наклейки: «моё», «не моё» и «оставить у входа».
— Носить с собой не надо, — сказал Лука. — Но иногда полезно хотя бы мысленно клеить ярлыки.
Тим засмеялся:
— Наклейку «оставить у входа» я бы приклеил на многих людей.
— Главное — не на себя, — подмигнул Лука.
Тим понял: его собственные эмоции наконец нашли свою границу.
Ваш Александр Смирнов
Приглашаю вас к ремонту жизни и саморазвитию, детали тут:
http://myprocessing.ru/zapisatsya-na-konsultatsiyu
или тут: https://taplink.cc/smirnov_processing