Поздравляю — почти половина пути! Сегодня работаем с руками и шеей. Эти зоны выдают возраст раньше лица. Можно выглядеть моложе благодаря макияжу — но руки и шею не спрячешь. Руки: кожа на руках тонкая, почти нет жировой прослойки. Плюс руки постоянно на виду — солнце, вода, бытовая химия. А ещё мы про них забываем: лицо мажем кремом, руки — нет. С возрастом появляются: пигментные пятна, морщинки, «косточки» торчат, кожа сухая и тонкая. Шея: мы её тоже забываем. Крем наносим только на лицо. Шея сутулится, появляются «кольца Венеры» — горизонтальные морщины. И самое обидное: руки и шею не скроешь. Даже зимой шея выглядывает из-под шарфа, руки видны всегда. Цель — подтянуть мышцы, убрать дряблость на внутренней стороне плеча (то, что называют «крылья»). Упражнение 1. Отжимания от стены Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
Поставьте ладони на стену на уровне груди.
Согните руки — приблизьтесь к стене — выпрямите руки.
Спина прямая, живот подтянут.
Повторите 15 раз. Это мя
Публикация доступна с подпиской
Теперь всё для меня - Я это заслужила 👑