Две недели позади! Вы — молодец. Сегодня поговорим об улыбке. Это бесплатный и мгновенный способ выглядеть моложе и привлекательнее. Когда человек улыбается, лицо преображается: Хмурое, напряжённое лицо старит. Улыбающееся — молодит. И дело не только во внешности. Когда мы улыбаемся, мозг получает сигнал: всё хорошо. Вырабатываются гормоны радости. Мы реально начинаем чувствовать себя лучше. С возрастом улыбка меняется: Со всем этим можно работать. Упражнение 1. Подъём уголков губ Положите указательные пальцы на уголки губ.
Улыбнитесь, поднимая уголки вверх.
Пальцами слегка сопротивляйтесь.
Держите напряжение 5 секунд.
Повторите 15 раз. Это тренирует мышцы, которые поднимают уголки рта. Упражнение 2. «Трубочка — улыбка» Вытяните губы в трубочку, как для поцелуя.
Теперь растяните в широкую улыбку.
Трубочка — улыбка — трубочка — улыбка.
Повторите 20 раз. Упражнение 3. Надувание верхней губы Надуйте воздух под верхнюю губу.
Держите 10 секунд.
Расслабьте.
Повторите 5 раз. Разглаживает мор
Публикация доступна с подпиской
Теперь всё для меня - Я это заслужила 👑