Предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может заменить очный прием специалиста.
С возрастом организм человека подвергается естественным изменениям, затрагивающим все системы. Одним из наиболее распространенных и опасных состояний у пожилых людей является артериальная гипертензия (гипертония). По данным ВОЗ, более 60% людей старше 60 лет страдают от повышенного артериального давления. Это не просто цифра — гипертония существенно повышает риск сердечно‑сосудистых осложнений, ухудшает качество жизни и требует постоянного контроля. В этой статье разберем ключевые аспекты вопроса гипертонии в пожилом возрасте: причины, симптомы, методы контроля и профилактики.
Что такое гипертония
Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормативных показателей. Согласно современным клиническим рекомендациям, диагностическим критерием служит:
- систолическое давление (его называют «верхним» — более 140 мм рт. ст.;
- диастолическое (его называют «нижним») — выше 90 мм рт. ст.
Важно понимать: гипертония — не просто «высокое давление», а хроническое заболевание, требующее систематического лечения. Без адекватной терапии она приводит к поражению «органов‑мишеней»: сердца, головного мозга, почек, сосудов.
Еще один важный момент! Большинство людей знают идеальное, «пионерское» давление — 120/80. Но это идеальная норма для молодого возраста. В пожилом норма чуть выше. Например, в 60-65 лет нормой считается 134/87, чем старше человек, тем выше сдвигаются границы нормы.
Почему у пожилых часто бывает высокое давление
Предпосылки для развития гипертонии создают следующие возрастные изменения организма:
- снижение эластичности сосудов — с годами артерии теряют упругость из‑за атеросклеротических изменений, что повышает сопротивление кровотоку;
- нарушение работы барорецепторов — рецепторы, регулирующие АД, становятся менее чувствительными, ухудшая адаптацию к перепадам давления;
- гормональные изменения — у женщин после менопаузы снижается уровень эстрогенов, защищавших сосуды, у мужчин с годами постепенно падает тестостерон;
- снижение функции почек — уменьшается скорость клубочковой фильтрации, что ведет к задержке натрия и жидкости;
- хронические заболевания — сахарный диабет, ожирение, остеохондроз шейного отдела усугубляют гипертонию.
- малоподвижный образ жизни — дефицит физической активности способствует набору веса и ухудшению сосудистого тонуса.
Симптомы высокого давления
У пожилых людей гипертония часто протекает малосимптомно, что делает ее особенно опасной — тяжелое состояние до определенного момента можно просто не заметить. Однако возможны следующие проявления:
- головная боль (чаще в затылочной области);
- головокружение;
- шум в ушах;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- одышка при нагрузке;
- сердцебиение;
- повышенная утомляемость;
- носовые кровотечения (реже).
Важно: отсутствие симптомов не означает отсутствие болезни. Многие пациенты десятилетиями живут с повышенным АД, не подозревая о проблеме. Поэтому даже при идеальном самочувствии время от времени давление нужно мерить.
Как часто нужно мерить давление
Здоровому человеку достаточно измерять давление во время ежегодного медосмотра. Но если у вас уже наблюдается высокое давление, то нужно делать это чаще. Регулярный самоконтроль — ключевой элемент управления гипертонией. Рекомендации:
- при постановке диагноза — измерение 2-3 раза в день (утро, день, вечер) в течение двух недель;
- при стабильном течении — 1-2 раза в день (желательно утром и вечером);
- при ухудшении самочувствия — дополнительно, вне графика;
- при смене терапии — ежедневно до стабилизации показателей.
Правила измерения:
- посидеть спокойно 5 минут перед процедурой;
- не курить и не пить кофе за 30 минут до измерения;
- научиться пользоваться тонометром;
- руку разместить на уровне сердца;
- проводить два замера с интервалом 1-2 минуты.
Образ жизни при гипертонии
Наши повседневные привычки могут оказывать существенную роль на развитие и течение болезни. Поэтому при постановке диагноза очень важна корректировка образа жизни, это неотъемлемая часть терапии:
- диета — ограничение соли до 5 граммов в сутки, снижение насыщенных жиров, увеличение доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
- водный баланс — до 1,5-2 л воды в день (при отсутствии противопоказаний);
- физическая активность — ходьба как минимум 30 минут. в день, плавание, ЛФК, важно избегать резких нагрузок;
- отказ от вредных привычек — исключение алкоголя, курения;
- режим сна — не менее 7-8 часов, на удобном матрасе и подушке, проветривание спальни перед сном;
- контроль стресса — дыхательные упражнения, медитация, хобби.
Лечение гипертонии
Терапия назначается только врачом с учетом сопутствующих заболеваний. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как каждый организм индивидуален.
Важные принципы:
- любое лечение можно проводить только после тщательного обследования;
- начинать с минимальных доз;
- комбинация препаратов для усиления эффекта;
- регулярный контроль креатинина, калия, глюкозы.
Профилактика гипертонии
Если вам повезло, и у вас еще нет гипертонии, нужно приложить все усилия для того, чтобы она не развилась. Особенно если вы — человек пожилого возраста и находитесь в группе риска.
Рекомендации:
- регулярный мониторинг АД даже при отсутствии симптомов;
- активный образ жизни — ходьба, гимнастика, танцы, бассейн, любые виды тренировок;
- здоровое питание — меньше соли, сахара, трансжиров, больше воды;
- контроль стресса — техники релаксации, социальная активность;
- своевременное лечение хронических болезней;
- посещение врача не реже 1 раза в год для диспансеризации.
Заключение
Гипертония у пожилых — не неизбежность, но частая проблема. При грамотном подходе это — управляемое состояние, которое можно держать под контролем. Ключевыми факторами успеха являются:
- ранняя диагностика;
- дисциплинированный самоконтроль;
- соблюдение рекомендаций врача;
- здоровый образ жизни.
Помните: даже незначительное снижение давления (на 10 мм рт. ст.) сокращает риск инсульта на 40% и инфаркта на 20%. Забота о давлении сегодня — это инвестиция в активное долголетие завтра. При появлении любых тревожных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для подбора индивидуальной схемы лечения.
Наш пансионат «Серебряный рассвет» принимает пациентов с высоким давлением на постоянное или временное (от 1 месяца) проживание. Наши специалисты проконтролируют своевременный прием лекарств, а приятный досуг и правильное питание станут основой комфортной и здоровой жизни.