🌸Стретчинг или 🌸Боди Балет
В чем разница?
🌸Стретчинг (Растяжка)
Состоит из статических (удержание позы), динамических (движения с растяжкой) и баллистических (резкие, пружинистые движения) упражнений. Основной акцент на растяжении мышц.
Используем блоки для йоги и другие вспомогательные средства.
Эффект: улучшение гибкости, снижение риска травм, снятие мышечного напряжения, улучшение осанки.
🌸Боди Балет
Основан на элементах классического балета, адаптированных для занятий на полу. Включает в себя упражнения на укрепление мышц кора, ягодиц, ног и рук, а также элементы растяжки. Акцент на укреплении и формировании мышц.
Комплексная работа со всем телом, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов, формирование осанки и развитие грации.
Используем эластичные ленты, балетный станок и собственный вес.
Эффект: укрепление мышц, улучшение осанки, развитие грации и координации, повышение тонуса мышц, формирование красивого силуэта.
