Вы знакомы с циклом Дёминга (Plan-Do-Check-Act)?
Это модель непрерывного улучшения процессов, и преподают ее обычно на бизнес-тренингах.
- На этапе ПЛАНА вы составляете план действий.
- На этапе ВНЕДРЕНИЯ вы осуществляете необходимые действия.
- На этапе АНАЛИЗА вы смотрите, сработала ли ваша гипотеза.
- На этапе ВОЗДЕЙСТВИЯ вы вносите изменения, спланированные на основе анализа.
Работает этот цикл не только в бизнесе, можно использовать его и для обычной жизни.
Покажу на примере с внедрением спорта.
Это одна из популярных целей, с которыми ко мне приходят клиенты.
- Галина, хочу делать зарядку каждое утро и 4 раза в неделю часовую тренировку в днем.
Угадайте, у какого процента людей в целом в мире эта цель не достигается?
Я думаю, их больше, чем 99%, потому что вы путаете цель и средство.
Цель в данном случае - чувствовать себя лучше или решить какую-то проблему со здоровьем.
Ежеутренняя зарядка или посещение зала - лишь способ прийти к этой цели. Но он не единственный.
Если принять это во внимание, то вот как мы идем по циклу Дёминга
- Формулируем гипотезу, подбирая под свой желанный результат один из способов, например, зарядка.
Ок, наш план в течение недели делать зарядку. - На этапе внедрения пытаемся делать зарядку.
Когда-то выходит, когда-то нет. - Анализ: сколько раз из 7 дней вы сделали зарядку.
- Берем данные анализа и принимаем новые решения:
- если ответ 5, и нас это устраивает, просто продолжаем
- а если 0? Подбираем другой способ прийти к цели.
Я вот ненавижу люто зарядку, но гуляю утром и вечером с собакой, прохожу несколько км в хорошем темпе.
А кто-то в итоге находит себя в танцах, кто-то – в йоге с инструктором.
Но если упереться в зарядку и не делать ее, то просто не будет результата.
А если зарядку доктор прописал, и без нее никак?
В этом случае ваша гипотеза не в том, делать или не делать зарядку – тут выбора нет. А в том, как и когда ее делать.
На этапе 1 вы предполагаете, что утром до завтрака.
На этапе 2 делаете и собираете данные не только о количестве сделанных зарядок, но и о том, что вам мешает. Может оказаться, что утром у вас нет сил, но в районе 10-11, между завтраком м обедом вам даже хочется подвигаться. Но кто-то вложил вам эту дурацкую мысль, что зарядка должна быть только утром и больше никогда. И вы следуете ей уже 15 лет – в смысле, у вас ее нет никогда.
На этапе 3 вы анализируете собранные данные. Хорошо бы это делать с базовыми знаниями о внедрении привычек (описаны в моем курсе «Внедряем привычки»).
А на этапе 4 вы корректируете свою гипотезу о встраивании зарядки в жизнь.
Например, некоторые мои клиенты начали делать зарядку, не вставая с кровати – оказалось, что если подвигаться лежа, дать мышцам проснуться, потом тело само хочет продолжать.
Кстати, замечали, что кошки так и делают? Они дают себе потянуться, потом ждут немного и лишь после этого активно двигаются. А эти товарищи кое-что понимают в движении.
А некоторые клиенты вставили зарядку между первой чашкой чая и завтраком, потому что пошли четко по технологии и нашли самый подходящий триггер для нее.
В общем, цикл Деминга – наше все.
Без него мы пробуем, говорим «видимо, это не мое» и бросаем.
Посмотрите, есть ли у вас сейчас цель в жизни (не только про спорт), где вы застряли на первом или втором этапах цикла Деминга?
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Как ставить цели, чтобы они достигались» 30 декабря в 18:00 мск.