В моей практике схема-терапевта встречаются истории, которые наглядно показывают, как детский опыт строит стены вокруг взрослой жизни. Сегодня я хочу рассказать вам одну такую историю. Она вымышлена, но собрана из типичных черт, с которыми мы работаем, и прекрасно иллюстрирует, что такое схема Беспомощности.
История Алексея: 40 лет в тени матери
Алексей, 40 лет, глубоко несчастный холостяк. Алексей не мог представить себе жизнь в одиночестве, потому что ежедневно нуждался в руководстве: что приготовить на ужин, какую рубашку надеть на встречу, как оформить простую справку. Мысль о том, чтобы решить эти вопросы самостоятельно, казалась ему странной.
Корни в детстве: когда любовь лишает сил
Чтобы понять Алексея, отправимся в его детство. Его мама, добрая и тревожная женщина, с самого раннего возраста окружила сына плотным коконом гиперопеки. Она видела свою любовь в действии: она готовила ему, ходила в магазин, стирала и гладила одежду, застилала постель, убирала комнату, оплачивала его первые счета. Она встречала его из школы, а потом и с работы, и её постоянные звонки, если он задерживался, были не проявлением контроля, а, как ей казалось, заботы.
Мир Алексея был устроен так, чтобы он ни в чём не нуждался. Но именно в этом и заключалась трагедия — была полностью подавлена его базовая эмоциональная потребность в автономии.
Автономия — это не бунт и не желание уехать на край света. Это внутреннее право и необходимость жить и действовать в соответствии со своим возрастом: учиться самому завязывать шнурки в пять лет, выбирать кружок в десять, готовить простой завтрак в пятнадцать.
Этого права у Алексея не было. Его мир был безопасным, но тесным, как уютная, но прочная клетка.
Взгляд Схема-терапии на проблему несамостоятельности
С точки зрения схема-терапии, мы можем составить чёткую концептуализацию его состояния. Ведущей является схема Беспомощности — глубинное убеждение в том, что ты неспособен позаботиться о себе в обычной жизни, что тебе необходима постоянная поддержка извне.
У Алексея не сформировалось представление о собственных силах и возможностях, ведь мать никогда не предоставляла ему достаточно пространства для проб, ошибок и, как следствие, — для роста.
В его внутреннем мире царит режим Зависимого ребёнка. Эта часть личности ощущает себя маленькой, хрупкой и полностью полагается на внешнюю фигуру — в его случае, на мать. Он, по сути, «40-летний ребёнок во взрослом теле».
Но картина не была бы полной без других «обитателей» его психики. Там также звучит режим Внушающего вину Критика, который шепчет:
«А как же мама? Она столько для тебя сделала. Оставайся с ней, не бросай её одну».
А иногда включается и Требовательный критик, настаивающий:
«Ты должен слушать маму. Она лучше знает».
Со стороны такой мужчина может выглядеть по-разному. Иногда — как примерный сын, привязанный к семье. Иногда — как пассивный и нерешительный человек, который избегает ответственности. Его коллеги могут считать его немного странным и отстранённым от быта, а потенциальные партнёрши быстро теряют интерес, устав от его постоянных звонков матери по любому поводу и неспособности принять самое простое решение. Жизнь в такой «заботливой клетке» лишает её красок, радости открытий и чувства личной компетентности.
Но выход есть. Схема-терапия предлагает не обвинения, а понимание и системную работу. Наша задача — не разрушить его связь с матерью, а помочь его режиму Здорового взрослого окрепнуть и занять своё законное место. В терапии мы аккуратно, через эмпатическую конфронтацию, исследуем его страхи и иррациональные убеждения.
Я, как терапевт, на время становлюсь для его Зависимого ребёнка тем самым замещающим родителем, который не делает всё за него, а мягко поддерживает, веря в его способности. Мы вместе, маленькими шагами, начинаем учить его внутреннего взрослого тем простым вещам, которым не научили в детстве: планировать бюджет, готовить несложные блюда, отстаивать своё мнение.
Если вы или кто-то из ваших близких узнаёт в этом описании знакомые черты — ощущение, что вы застряли в роли вечного ребёнка, страх перед самостоятельностью, — знайте, что это не характер, а схема. И её можно изменить.
Если материал был Вам полезен - ставьте ❤️
Если Вы хотите поделиться своим мнением на эту тему - пишите комментарии ниже ✍️
Автор: Лариса Саркисова
Психолог, Схема-терапевт КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru