Откуда берётся чувство, что «жизнь не удалась» или "мне уже всё безразлично"? Разбираем детские корни

Откуда берётся чувство, что «жизнь не удалась» или "мне уже всё безразлично"? Разбираем детские корни.

Бывает, смотришь на свою жизнь в 25 -35, а там: работа не радует, отношения не клеятся, каждый день похож на предыдущий. Внутри — пустота и мысль: «Всё, жизнь не удалась»."Мне ничего уже не хочется"

Многие думают, что это они такие — ленивые или неудачники. Начинают себя грызть.

Но чаще всего это ощущение и ситуация идёт не от характера. Оно записывается в детстве, как старая программа. Расскажу не для того, чтобы обвинять родителей, а чтобы понять, как этот механизм работает.

Вот несколько типичных «программ», которые потом ведут к этому состоянию

1. Программа «Не чувствуй».

Если в детстве твои эмоции (злость, слёзы, страх) игнорировали или ругали за них («мужчины не плачут»), ты научился их глушить. Теперь ты не просто «ничего не чувствуешь». Ты оторван от самого себя. Нечем хотеть. «Датчик» внутри будто отключён.

2. Программа «Будь удобным».

Если внимание и любовь давали только за достижения (пятёрки, помощь, тишина), ты привык отказываться от своих «хочу» в угоду чужим «надо». Внутри поселился строгий голос, который сейчас и шепчет: «Ты должен! А раз не смог — неудачник».

3. Программа «Мир опасен».

Если тебя часто унижали, били или не защитили, когда было страшно, тело запомнило это как постоянную тревогу. Это не просто «стесняюсь» или «боюсь, что побьют». Это физическая готовность к угрозе, которая срабатывает в магазине, при разговоре, на улице. Отсюда растёт социофобия.

4. Программа «Ты один».

Если в детстве не было ощущения «меня видят и принимают просто так», вырастает глубокое одиночество. Не от отсутствия друзей, а от чувства, что ты навсегда отделён от всех. Поэтому тянет в игры — там есть понятные правила и псевдообщение, которого не хватало.

5. Программа «Жизнь — это долг».

Если с детства не было просто радости, безусловного принятия, мозг не научился получать удовольствие от процесса. Жизнь видится как список обязанностей, которые надо отработать, чтобы заслужить отдых (который уже не радует). Отсюда — выгорание и «день сурка».

Что с этим делать?

Первое — перестать винить себя. Ты не сломан. У тебя просто запущена старая программа. Состояние «ничего не хочу» — это не твой враг. Это сигнал от той части тебя, которая выживала в детстве как могла.

Второе — начать замечать эти программы в действии. Каждый раз, когда ловишь себя на мысли «я должен» или чувствуешь сжатие внутри перед звонком, спроси: «Чей это голос? Чей это страх?».

Это не быстрая работа. Но она начинается с простого признания: «Да, это со мной случилось. Но это — не я. Это — моя старая защита. А я — где-то под ней».

Если хочешь разобрать свой конкретный «клубок» этих программ и составить чёткий план, как из него выходить, — пиши в Telegram: @lezivan.