В конце года жизнь нередко ускоряется: обязательства, планы, встречи, ожидания праздника. И в этом забеге мы легко теряем контакт с собой — происходит много, а ощущений мало. И вот здесь маленькие ритуалы становятся опорой. Не как ещё одна обязанность, а как способ вернуть себе ощущение присутствия. Вот несколько мягких, ненавязчивых идей: 1. Выбрать один символ наступающего года. Не тот, что в календарях и сувенирах, а свой. Это может быть изображение, слово, цвет, маленькая фигурка или предмет, который вызывает тёплое чувство. Можно найти изображение этого символа, сфотографировать или нарисовать и поставить на экран телефона. Такой символ работает как якорь: возвращает внимание внутрь, напоминает о вашем намерении, а не о чужих ожиданиях. 2. Создать маленькую декабрьскую традицию. Очень простую, но регулярную. Например: ✔ вечер при свечах один раз в неделю; ✔ чашка горячего чая под пледом перед сном; ✔ десять минут тишины утром; ✔ один и тот же маршрут вечерней прогулки. Повт