Иногда сказать себе «Успокойся, всё хорошо» просто недостаточно. Наш древний мозг не верит словам, он верит состоянию тела.
Вспомните моменты, когда вам приходится проявлять чудеса выдержки:
💪 Вы вежливо и с достоинством завершили тяжёлый разговор, оставшись наедине со своими мыслями и чувствами.
💪 Вы были непоколебимы, выдержав все ребёнкины «Не хатю!», «А оно мне надо?!», «Пффф…».
💪 Вы блестяще справились со сложной задачей, потребовавшей предельной концентрации.
❤️🔥 Это настоящие подвиги. Ещё раз: это действительно блестящее проявление эмоционального интеллекта. Но после таких самурайских выдержек телу жизненно необходимо сбросить напряжение и получить сигнал: «Стресс миновал. Мы в безопасности».
Вот как можно помочь себе завершить этот цикл экологично:
🩵 Вернуться к дыханию.
🩵 Вернуться в тело. Любая физическая активность — самый быстрый способ сжечь гормоны стресса.
🩵 Посмеяться. Искренний смех отлично расщекочивает внутреннее напряжение.
🩵 Разделить момент с близкими. Рассказать о трындеце друзьям и соединить это с предыдущим пунктом, — отличный способ выдохнуть.
🩵 Прожить эмоции вместе с проверенной профессиональной аудиоподдержкой от Витаминов для взрослых.
Наши Витамины — это защита от самокритики и бесконечного перепроживания ситуаций в голове. Это более 150 готовых маршрутов для прохождения сквозь сложные жизненные ситуации. Остались вопросы и сомнения – озвучьте их психологу в специальном разделе и получите поддержку и ответы.
➡ Подключайте подписку, чтобы никогда не оставлять себя в тупике.
