Сутра о внутреннем свете
В декабре города зажигаются огнями. На витринах, в окнах, на площадях — целые реки света. 💡✨ Но бывает, что смотришь на всю эту иллюминацию и чувствуешь внутри... пустоту. Будто все огни горят для других.
Знакомо это состояние, когда внешнего света много, а внутри — тихо и темно? 🕯
Философия йоги напоминает: главный источник света не снаружи. Он всегда с тобой. И декабрь — идеальное время, чтобы разжечь его, создать свой личный зимний Дивали — праздник внутреннего света, который не зависит от розетки, гирлянд и времени года.
«Свет внутри тебя всегда ярче любых огней снаружи».
Это не просто красивые слова. Это сутра — нить, на которую можно нанизывать свою практику. Как зажечь этот свет на практике?
Практика «Дивали-эффекта» за 3 минуты:
1. Зажгите реальную свечу 🕯. Сядьте напротив, выпрямив спину.
2. Смотрите мягко на пламя 1-2 минуты. Не вглядывайтесь, а просто позволяйте свету наполнять ваш взгляд.
3. Закройте глаза 😌. Внутри вас останется чёткий, яркий образ пламени — ваш внутренний свет.
4. Дышите и удерживайте этот свет в области сердца столько, сколько захочется. Он ваш.
Этот свет не гаснет. Он — ваш личный маяк в любую, самую тёмную пору. Его не видно, но его тепло ощущается кожей, а яркость становится основой для спокойствия и решений.
А что для вас стало самым ярким «внутренним светом» в этом году? Это может быть открытие, встреча или простая согревающая душу мысль.
Поделитесь в комментариях — давайте светить вместе. 🌟
