«У моей мамы после четырех дня будто включается тревога. Она ходит кругами по квартире, перебирает вещи в шкафу, без конца подходит к двери. Накормить почти невозможно — капризничает, отталкивает тарелку. А уснуть... Это отдельная история. Зимой кошмар удваивается: темнота наступает в пять, и кажется, этот тяжелый вечер никогда не закончится».
Этот отчаянный монолог — не единичный случай. Тысячи родственников по всему миру сталкиваются с одним и тем же феноменом: ближе к ночи близкий человек с деменцией становится неузнаваемым, будто его «подменили». Врачи и ученые дали этому состоянию имя — синдром заходящего солнца.
Не каприз, а крик уставшего мозга
Важно сразу отбросить чувство вины и раздражение. То, что вы видите, — это не упрямство и не желание вас измотать. Это — сигнал белого флага от мозга, который исчерпал все ресурсы.
Представьте, что целый день ваш мозг должен решать сложнейшие квесты: распознавать лица, строить маршруты, понимать речь, сдерживать эмоции. А теперь представьте, что у этого мозга — деменция. Он и так работает на износ, а к вечеру «батарейка» садится окончательно. И тогда на первый план выходит первобытная тревога. Логика отключается, остается только смутное, всепоглощающее чувство опасности.
Почему зимой — хуже?
Темнота — главный союзник синдрома. Зимой, когда сумерки сгущаются уже после обеда, мир для вашей мамы теряет привычные очертания. Тени становятся страшными, отражение в окне — чужим, а собственная комната может казаться незнакомым местом. Сбиваются внутренние часы: если темно, значит, пора уходить? Или меня ждут? Отсюда — метания, «сборы», поиск вещей и тяга к двери.
Почему врачи не спешат с успокоительным?
Частый и закономерный вопрос. Дело в том, что классические седативные препараты могут сыграть злую шутку при деменции. Вместо умиротворения они усиливают спутанность сознания, потерю координации (и, как следствие, риск падений), а иногда — парадоксально обостряют ту же тревогу. Поэтому мировая практика такова: сначала мы меняем среду и режим, и только в самых сложных случаях, под строгим контролем, подключаем медикаменты.
Что на самом деле может помочь?
1. Режим как якорь. Четкий, предсказуемый распорядок дня — лучшее лекарство от тревоги. Подъем, приемы пищи, прогулки, отход ко сну — в одно и то же время.
2. Свет против темноты. Включайте основной свет еще до заката. Пусть в квартире будет ярко и уютно. Используйте ночники в коридоре и туалете.
3. Спокойный вечерний ритуал. Один и тот же сценарий: тихая музыка, спокойный разговор, теплое питье, массаж рук. Ритуал транслирует сигнал: «Все в порядке. Ты в безопасности. Никуда идти не нужно».
4. Дневная «усталость». Посильная активность днем (прогулка, простые дела по дому) помогает «растратить» энергию и улучшить ночной сон.
5. Ваше спокойствие — заразно. Ваш голос, прикосновения, уверенность — главный ориентир. Если вы на взводе, ее тревога будет лишь нарастать.
Главное, что нужно запомнить
Вечернее ухудшение — не значит, что болезнь резко прогрессировала. Это закономерная ежедневная волна, которую можно и нужно сглаживать.
Вы — не плохая дочь или сын. Вы имеете дело не с плохим поведением мамы, а с уставшим и напуганным мозгом. Иногда уже одно это понимание снимает тонну напряжения и помогает найти в себе ресурс для спокойного, поддерживающего присутствия.
Вечер может стать временем тихого общения, а не полем боя. Начните с малого — с включения света и глубокого вдоха.
Статья была полезной? Подписывайтесь на наш Telegram-канал Забота о Маме 24, где мы ежедневно делимся короткими советами, лайфхаками и поддержкой для тех, кто ухаживает за близкими с деменцией. Вместе не так одиноко.
👉 Подписаться на Telegram-канал: Забота о Маме 24
