Психоаналитик Стелла Гусарова рассказала о причинах тотальной усталости перед Новым годом.
В беседе с «Радио 1» в среду, 17 декабря, эксперт объяснила, что отсутствие праздничного настроения связано с общей тревожностью и утратой базового чувства безопасности. По ее словам, праздник исторически является ритуалом перезапуска, однако для его проживания психике необходимы ресурсы, которых не хватает в состоянии постоянного самосохранения. Такая реакция, по мнению специалиста, естественна в условиях внешней неопределенности: человеку сложно расслабиться и включиться в праздничный ритуал.
Она предложила воспринимать праздник не как развлечение, а как коллективный архаичный обряд, символически подводящий черту и формирующий новый порядок. По словам Гусаровой, отсутствие настроения не является патологией, а служит сигналом.
Чтобы вернуть внутренний отклик, не стоит принуждать себя к показному веселью — иногда достаточно сократить масштаб праздника до простых и честных форм, таких как спокойный ритуал или разговор с самим собой, добавила психоаналитик.
Накануне психолог, психотерапевт Ольга Аванесян рассказала, как загадать желание в Новый год, чтобы оно сбылось. Она отметила, что есть техника «три П — принять, представить, первый шаг», которая превращает новогоднее «хочу» в план, отмечает 360.ru. По словам специалиста, после необходимо решить, какой маленький, но конкретный шаг можно сделать уже 1–2 января для достижения своей цели, пишет RT.
В тот же день психолог Ирина Туркова в беседе с Life.ru рассказала, как не сравнивать свой Новый год с «идеальными» праздниками из соцсетей. По словам специалиста, главная проблема в когнитивном искажении: «У всех есть, кроме меня». Туркова советует ограничить время в соцсетях, чтобы поздравить близких, а не листать ленту.
Психолог Марина Розенова в беседе с сайтом kp.ru 15 декабря перечислила преимущества игнорирования Нового года. По ее словам, любой праздник — даже радостный — вызывает стресс, потому что нарушает привычный ритм жизни. Смена режима, постпраздничная усталость и необходимость возвращаться к обычному распорядку требуют энергии и могут способствовать развитию депрессии.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ