Одно из наблюдений психоаналитиков гласит: пациент видит в аналитике отражение своих собственных внутренних объектов. Этот тезис раскрывает суть одного из самых распространенных психических механизмов, с которым мы сталкиваемся ежедневно, даже об этом не подозревая! Разбираем в карусели.
Что же такое проекция?
Представьте, что ваша психика – это кинопроектор, а ваши собственные непереносимые чувства – пленка. Вы не хотите видеть это «кино» про себя, поэтому направляете луч проектора на белый экран – другого человека. И вот вы уже видите не свои собственные кадры, а убеждены, что сюжет разворачивается в нем. Это и есть проекция – бессознательная защита, которая позволяет нам «выгружать» вовне то, что слишком тяжело, стыдно или страшно признать: свою агрессию, зависть, недовольство или слабость.
В чем суть?
Психика использует проекцию, чтобы избежать внутреннего конфликта и сохранить целостность «Я». Если я не могу признать: «Я испытываю ненависть» (ведь это разрушит мой образ «хорошего человека»), мне становится легче думать: «Тот, другой, он меня ненавидит!». Так непереносимое внутреннее становится управляемым внешним. Особенно часто мы проецируем что-то на близких – партнеров, друзей, коллег. Фраза «Кажется, ты мной недоволен?» может быть тонким индикатором: возможно, на самом деле мы недовольны собой или своими действиями, но даже не подозреваем об этом.
Клинический пример: история Анны
Анна, 32 года, обратилась к психотерапевту с жалобами на «токсичную атмосферу» на работе. Она подробно описывала, как коллеги постоянно завидовали ее успехам, шептались за спиной и строили козни. «Я просто светлый человек, а они полны грязи и зависти», – говорила она. В процессе работы терапевт и пациентка начали исследовать эти чувства. Оказалось, что новая более успешная сотрудница вызвала в Анне сильнейшую, но совершенно неприемлемую для нее самой тревогу и зависть. Признать это («Я завидую») означало для ее психики стать «плохой», «ничтожной». Защищаясь, ее психика прибегнула к проекции: все ее собственные подавленные чувства были приписаны коллективу. Терапевтической задачей стало не подтвердить ее картину мира, а мягко вернуть ей ее же чувства: «Давайте представим, что это ваша зависть. Что такого страшного в том, чтобы ее почувствовать? Что это говорит о ваших собственных желаниях и амбициях?». Через это Анна смогла не только наладить отношения на работе, но и признать свою здоровую конкурентность, превратив ее в ресурс.
А как это работает в обычной жизни?
Мы сталкиваемся с механизмом проекции постоянно, не только в кабинете психотерапевта. Ревнивый партнер, обвиняющий другого в неверности, не замечая собственного желания изменить. Скупой человек, видящий в окружающих лишь алчность. Родитель, проецирующий на ребенка свои несбывшиеся амбиции и разочарование: «Он совсем не старается!», – говорит отец сыну, бессознательно негодуя на свою собственную карьерную стагнацию. Проекция относится к более зрелым защитам – она действительно помогает психике на время снизить фрустрацию и остаться в ресурсе, когда чувства становятся невыносимыми. Но цена – искаженное восприятие реальности и дистанция в отношениях.
Чем проекция НЕ является?
- Это не осознанная ложь или манипуляция. Человек искренне верит, что источник чувств – вовне.
- Это не эмпатия. Эмпатия – это способность почувствовать состояние другого, сохраняя границы. Проекция – это приписывание другому своего состояния, стирание границ.
- Это не всегда «плохо». В умеренной форме проекция лежит в основе нашей способности к пониманию и предвосхищению: мы достраиваем образ другого, опираясь на свой опыт. Проблемой она становится, когда полностью заменяет реальность.
А вы ловили себя на мысли, что яркая эмоция по отношению к другому человеку – будто бы «не ваша»? Или, может, узнавали в чьих-то обвинениях в свой адрес отражение их самих?
