«Стать лучшей версией себя» звучит вдохновляюще. Как цель, к которой стоит стремиться. Как обещание трансформации.
Но что это означает на практике?
Для большинства это звучит как призыв стать другим. Увереннее, успешнее, сильнее, продуктивнее. Избавиться от недостатков. Развить качества, которых нет. Соответствовать образу идеального человека.
Проблема в том, что этот путь ведёт не к себе. Он ведёт к очередной маске.
Иллюзия идеальной версии
Где-то в голове живёт образ того, каким вы должны быть. Собранный, уверенный, всегда в ресурсе. Тот, кто не сомневается, не ошибается, не проваливается.
Этот образ складывается из того, что вы видите вокруг. Из того, чего от вас ожидают. Из представлений о том, как выглядит успешная, правильная, достойная жизнь.
Вы смотрите на себя нынешнего и видите несоответствие. Слишком много слабостей. Слишком мало достижений. Слишком далеко до идеала.
И начинаете работу над собой. Добавляете качества. Меняете привычки. Убираете то, что кажется неправильным.
Но почему-то от этого не становится легче. Вы вроде бы приближаетесь к цели, но внутри остаётся ощущение: что-то не то.
Потому что вы строите не себя. Вы строите очередную версию того, кем, как вам кажется, должны быть.
Что на самом деле значит стать лучшей версией себя
Это не про добавление качеств. Это про очищение от наслоений.
Лучшая версия вас — это не идеальный человек без недостатков. Это вы без масок, ролей и защит, которые надели, чтобы выжить, быть принятым, соответствовать.
Это вы, который знает, чего хочет, и не боится этого хотеть. Который чувствует, что ему нужно, и не стыдится своих потребностей. Который живёт по своим ценностям, а не по чужим ожиданиям.
Путь к лучшей версии себя — это не добавление. Это убирание.
Убрать то, что не ваше. Что навязано. Что делаете из страха, вины, долга. Что носите, потому что так принято, так ожидают, так правильно.
От чего нужно очиститься
От чужих ожиданий
Вы живёте по сценарию, который написали другие. Родители, общество, окружение. Делаете то, что от вас ждут, вместо того, что хотите сами.
Лучшая версия себя начинается с вопроса: а чего хочу я? Не они. Я.
От масок
Вы играете роли. На работе одну. Дома другую. С друзьями третью. В каждом контексте подстраиваетесь под ожидания.
Проблема в том, что в этой игре вы теряете себя. Перестаёте понимать, где маска, а где лицо.
Лучшая версия себя — это когда вы одинаковы везде. Потому что перестали притворяться.
От страха осуждения
Вы не делаете то, что хотите, потому что боитесь, что скажут другие. Не выражаете мнение, не ставите границы, не проявляете себя.
Живёте в постоянной оглядке: как это выглядит со стороны? Не осудят ли? Не отвергнут ли?
Лучшая версия себя — это когда чужое мнение перестаёт быть решающим фактором ваших выборов.
От вины и долга
Вы делаете многое не потому что хотите, а потому что «должны». Должны родителям. Должны партнёру. Должны детям. Должны обществу.
Долг съедает жизнь. Оставляет ощущение, что вы не живёте, а отрабатываете обязательства.
Лучшая версия себя — это когда вы делаете что-то не из долга, а из выбора.
От необходимости быть идеальным
Вы требуете от себя безупречности. Не прощаете ошибок. Критикуете за слабость. Стыдитесь несовершенства.
Это не мотивирует. Это истощает.
Лучшая версия себя — это принятие того, что вы человек. С недостатками, ошибками, слабостями. И это нормально.
Как это сделать
Начните замечать, где вы не свой
В каких ситуациях надеваете маску? Где делаете то, что не хотите? Где подавляете себя?
Просто наблюдайте. Без осуждения. Просто фиксируйте: вот здесь я не настоящий.
Спрашивайте себя: это моё?
Это моё желание или навязанное? Моя ценность или усвоенная? Мой выбор или продиктованный страхом?
Постепенно начнёте отделять своё от чужого.
Разрешите себе быть несовершенным
Вы не обязаны быть идеальным. Не обязаны соответствовать чьим-то стандартам. Не обязаны нравиться всем.
Вы обязаны только одно — быть честным с собой.
Делайте маленькие шаги к своему
Необязательно переворачивать жизнь за день. Начните с малого.
Скажите «нет» там, где раньше соглашались. Выразите мнение, которое обычно молчали. Сделайте что-то для себя, не из долга.
Каждый такой шаг возвращает вас к себе.
Работайте с тем, что мешает
Страхи, вина, стыд, травмы — всё это держит вас в старых паттернах. С этим сложно справиться самостоятельно. Здесь помогает терапия.
Лучшая версия себя — это просто вы
Без улучшений. Без доработок. Без необходимости становиться кем-то другим.
Просто вы. Честный. Целостный. Свободный от того, что наслоилось годами подстройки под других.
Это не путь к совершенству. Это путь к себе.
И когда вы приходите к себе, вы обнаруживаете: вам не нужно быть лучше. Вам нужно быть собой.
Потому что единственная версия вас, которая имеет ценность — это настоящая.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал @psy_dy — там я делюсь инструментами для возвращения к себе и освобождения от того, что мешает быть собой.