Вот така база всего на 1000 калорий и 104 белка получилась. Простор для дополнений рациона колоссальный, в зависимости от задач. Я буду добивать белок, всякими вкусняшками. Запасец на корпорат есть тоже по средним калориям хороший ) В сухом остатке с такой базой, можно и винца и тортик, и что душеньке угодно. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Совсем забыл про эту неделю рассказать. Вот така база всего на 1000 калорий и 104 белка получилась. Простор для дополнений рациона колоссальный, в зависимости от задач. Я буду добивать белок, всякими вкусняшками. Запасец на корпорат есть тоже по средним калориям хороший )
В сухом остатке с такой базой, можно и винца и тортик, и что душеньке угодно.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
