Сопротивление в терапии

Сопротивление в терапии — это нормальная и неотъемлемая часть терапевтического процесса.

В самом общем смысле — это все, что мешает процессу изменения. Это бессознательные (реже сознательные) психологические силы, которые противостоят работе терапевта и попыткам клиента осознать болезненные чувства, воспоминания или мысли.

Сопротивление может быть явным и скрытым:

1.Прямое отрицание: "У меня нет проблем с гневом, это все окружающие".

2.Интеллектуализация: бесконечные разговоры о теориях, книгах, философии без обращения к своим чувствам.

3.Молчание: "Мне нечего сказать".

4.Забывание: пропуск сессий, опоздание.

5.Смещение фокуса: переход на посторонние темы, когда приближаются к болезненному.

6."Да, но...": согласие с интерпретацией терапевта, но сразу нахождение причин, почему это не так или не сработает.

7.Идеализация или обесценивание терапевта: "Вы самый лучший специалист!" или "Вы мне совсем не помогаете".

8. Бесконечные истории о других людях, но не о себе.

9. Защита важных отношений. Часто сопротивление возникает, если изменение (например, стать более самостоятельным) бессознательно воспринимается как угроза отношениям с родителями, партнером.

Важно, чтобы терапевт не боролся с сопротивлением, а помогал клиенту его понять. Борьба только усиливает его.

Что важно помнить клиенту:

1.Если вы ловите себя на мысли "я сопротивляюсь" — это уже огромный шаг к осознанности! Расскажите об этом терапевту.

2.Сопротивление — не враг терапии, а ее материал. Это как ржавый болт, который не дает разобрать старый механизм. Работая с ним, мы находим самое важное.

3.Чувство раздражения, скуки, желание все бросить — частые спутники сопротивления. Это можно и нужно обсуждать в терапии.

4.Отношения с терапевтом (так называемый терапевтический альянс) — главное оружие против деструктивного сопротивления. Доверие позволяет постепенно снижать защиту.

Сопротивление — это не стена, которую нужно сломать, а дверь, которую нужно аккуратно открыть, чтобы понять, что за ней. Его появление означает, что терапия приближается к действительно значимым и болезненным темам. Умение терапевта и клиента мягко и с уважением работать с сопротивлением — один из ключевых факторов успешной и глубокой терапии.

Автор: Шелкова Виктория Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru