Феномен узнавания

Феномен узнавания.

Чем больше психологического контента человек читает, тем меньше он готов что-то менять.

Начинает казаться: я уже всё знаю, всё прочитал, всё понятно. Что мне ещё расскажут, если я 100 блогов изучил? И мотивация падает. Зачем идти к психологу, если я и так всё понимаю?

Но это не знание. Это эффект узнавания.

Когда человек читает много психологического контента, возникает ложное чувство компетентности. "Я и так всё понимаю."

Хотя понимать и жить по-другому — это разные вещи.

Психологический контент часто красиво объясняет, называет, нормализует. (Вот прямо сейчас когда вы читаете этот текст - я и нормализую и объясняю, ага).

Человек читает: "А, ну понятно, это у меня травма привязанности. Или тревожный тип. Или нарциссическая травма.» И всё. Напряжение спало, мне объяснили что со мной - и вроде норм.

Это классическая защита. Интеллектуализация и рационализация. Или, как с любовью можно назвать — головастики, люди постоянно в голове. Думать о чувствах вместо того, чтобы их чувствовать. Знать "почему" вместо того, чтобы переживать.

Это даёт ощущение контроля своей жизни и поведения. "Если я понимаю, что со мной происходит — я в безопасности."

Не-а.

Терапия требует обратного. Не контроля, а допуска не-знания, стыда, растерянности, бессилия. Готовности побыть там, где понимание временно не работает.

Поэтому возникает сопротивление.

Знать — безопасно.

А меняться — опасно.

Мотивация к изменениям возникает, когда внутренний конфликт становится невыносим.

И вот что интересно. Это особенно касается психологии, а не физики например.

Потому что психология говорит о субъективном опыте. Использует язык, близкий к повседневному. И даёт немедленное облегчение через смысл.

Прочитал — понял — успокоился.

Но ничего не изменилось.

Поэтому я редко объясняю. Оставляю вопросы. Не закрываю тему, не нормализую полностью. Сохраняю напряжение, а не гашу его.

Потому что если вы прочитали массу умных книг, блогов, насмотрелись рилсов, все понимаете, но не применили на себе — это ещё не значит, что вы можете жить иначе.

И да, я понимаю иронию. Этим текстом я тоже делаю то, о чём предупреждаю — объясняю и нормализую.

Вы сейчас прочитали, поняли механизм, и, возможно, успокоились: "А, ну понятно, это защита через знание." Ага.

Но это ничего не изменит.

Потому что понять, что ты создаешь защиту — это тоже защита.

Рекурсия.