Признавайтесь: вы уставшие как выжатый лимон, с чувством вины позволяете себе «ничего не делать»? А потом мысленно пинаете себя за «бесполезно прожитый час»?
Отдых — это не безделье. Это важнейшая часть работы вашей психики.
Представьте, что ваш мозг — это крутой суперкомпьютер. 🖥️
Можно ли его держать включенным 24/7,без перезагрузки и охлаждения? Правильно, он перегреется и зависнет. Точно так же и вы: без отдыха наступает выгорание, тревожность и полное отсутствие мотивации.
❓Так почему мы себя в этом виним?
Часто в голове звучит родительский или социальный«вирус»: «Надо быть продуктивным!», «Не будь лентяем!». Поздравляю, это установка, ведущая прямиком ко мне на сессию. И мы с ней успешно работаем. 😉
Итак, ваше официальное разрешение от психолога:
✅ Лежать на диване и смотреть сериал — это не преступление, а эмоциональная перезагрузка.
✅Гулять без цели — это не потеря времени, а креативный инкубатор для новых идей.
✅Вздремнуть днем — это не афигеть, а перезагрузка нервной системы.
✅Отменить планы, потому что «не могу» — это не провал, а забота о себе.
🧩Если вы не можете позволить себе отдохнуть без чувства вины — это серьезный повод задуматься. Что стоит за этим? Страх оказаться «недостаточно хорошим»? Перфекционизм? Боязнь потерять контроль?
Давайте разбираться. Иногда для того, чтобы научиться отдыхать, нужна помощь. И я с радостью ее окажу.
---
Ваш психолог, который знает толк и в работе, и в качественном отдыхе.
Напишите мне, чтобы наконец-то отдохнуть без угрызений совести:
💬ВК: vk.com/id649296539
✅WhatsApp: +7 921 025-55-58
💌Telegram: @larisa_zamyatina
#психолог #отдых #заботаосебе #выгорание #нетревоге #усталость #отпуск #психология #отдыхайбезчувствавины #ларисазамятина