Лариса Замятина

*Вы чините машину у профессионала. *Ходите к стоматологу. *Даже волосы доверяете только хорошему мастеру. Но когда дело касается психики — вдруг решаете: -"Сама разберусь" -"Это дорого" -"Не так уж мне и плохо" ✋Стоп. Давайте начистоту: 1. Чем вы платите за "экономию"? — Годами нерешенных проблем ("А могло быть 5 сессий") — Разрушенными о отношениями (дети без папы; ссоры на пустом месте) — Здоровьем (тревога → бессонница → больничный) 2. Почему это не "трата", а инвестиция? ✔ Вы учитесь решать проблемы...

— В компании друзей чувствуешь себя "не на своём месте" — Вечера кажутся слишком тихими — Хочется, чтобы кто-то действительно понял, что у тебя внутри 🔆Я знаю, о чём вы думаете: 📌"Наверное, я какой-то не такой..." 📌"Почему у других всё легко, а у меня нет?" 📌"Неужели так будет всегда?" 🔆Нет, не будет. 👉 Попробуйте сегодня: 1. Напишите в комментариях 💬 одно слово о своём состоянии (например: "пусто", "устал", "непонятно"). 2. Сделайте...

⏰Тревога — это как надоедливый будильник, который срабатывает в самый неподходящий момент. Он кричит: «Опасность!», даже когда вы просто сидите на диване с чашкой чая. 💡Но что, если этот сигнал — не враг, а ваш личный охранник, который просто... слишком усердствует? ⏰Почему тревога вообще существует? Представьте: вы — древний человек, и вокруг реальные опасности (тигры, бури, соседние племена). Тревога помогала выжить. Но сегодня тигров нет, а мозг всё ещё паникует из-за сообщения от начальника или непрочитанных писем...

Вроде всё нормально, а внутри уже рисуются катастрофы...А в реальности вы просто забыли выключить чайник? Ко мне приходят люди и признаются: "Я вроде понимаю, что всё ок, но внутри — много шумных мыслей. И чем больше убегаю от этих мыслей, тем сильнее они накрывают". И знаете, что я им говорю? 🧩Дышите. Вы — не ваша тревога. Вы — человек, который её заметил. И это уже первый шаг к победе". 👉 **Вот что реально работает (а не банальные "успокойтесь"). 🧩"Дайте тревоге имя" Представьте её как назойливого соседа ("А, это снова ты, Вася-паникёр?")...

Маша всегда, подходя к двери открывала её и пропускала всех вперёд себя: мужа, ребёнка..., сама заходила последней. Дома обедая, Маша всегда брала себе "самый некрасивый" кусочек курочки или "побитое" яблоко, а мужу, ребёнку -всё получше. Так и жили. Всё довольны и всё счастливы. Хорошая семья. Однажды, к ней в гости приехала её подруга с семьёй. Маша с удивлением наблюдала за подругой. Когда они учились в универе, Юлька всегда всё делала для себя. Выйдя замуж, ничего не изменилось...Юлька продолжала ставить себя "на первое место", чтобы ей самой было комфортно...

Стресс, тревога, расстройство, напряжение... - это то, чего предостаточно в нашем современном мире. *Стресс постоянен. Его практически нельзя избежать *Количество стресса сложно поддаётся контролю. ... И есть два варианта: ‼️Пустить всё на самотёк: стрес, так стресс... И стрессовать, психовать, орать, плакать, обижаться, винить, съедать себя... ‼️Или потихоньку начинать разбираться в этом вопросе. Потихонечку помогать себе в те секунды, когда "хочется от переполняющих эмоций выпрыгнуть из штанишек"...

Опасная привычка по утрам‼️ Опасно просыпаться и сразу же начинать ворчать: на себя, на ребёнка, на мужа, на телевизор,на яркую лампочку, ранний звонок и тд Положа руку на сердце, практически всё этим грешат: кто-то чаще,кто-то реже. Мы всё бываем в этом состоянии недовольства, возмущения, агрессии на пустом месте. ❓Что делать? Само собой, мы понимаем ответ: надо перестать ворчать по утрам, быть в хорошем настроении, просыпаться и умиляться новому дню... Сказать легко, а вот сделать, бывает очень трудно...

Однажды, сев в машину, Юля обратила внимание, сколько у нее в боковой двери пустых бутылочек из-под успокоительного. И онемела от осознания. ... ... -Думаете я бизнес -леди,крутая? Или у меня свой бизнес? -Нет. Юля работала обычным торговым представителем. Вроде и свободный график. Всегда могла ребенка из сада забрать, на секцию отвезти. Платят неплохо. Вроде..., все хорошо. 🙊 Откуда бутылочки? ... 💡Если есть пустые бутылочки - всегда есть этому причина .. . 🤲Стресс, он двух видов: - что-то в...

😘В жизни всё просто и лаконично. ☝Есть дефицит. Это такое состояние человека, когда он боится, что ему чего-то не хватит или ему не достанется или что-то его заберут и ему будет мало... 🔦Поделюсь позавчерашним примером: спортзал. Все участницы приходя в заведение, идут переодеваются и в форме заходят в зал, стелят коврик на то место где хочется /свободно. Дама "х", залетает в зал в верхней одежде, стелет себе коврик( т. е. занимает место) и потом идёт в раздевалку переодеваться. ... . ... 💡Мы не замечаем в своей повседневной жизни как мы поступаем" из состояния дефицита"...

💡Мы здесь добровольно. И уж точно, если бы знали, что здесь будет плохо, не пошли бы сюда по своей воле))) 💡В этом теле, у нас одна жизнь. И какой она у нас будет - зависит исключительно от нас. (Конечно, не всё будут ходить на "золотой унитаз"... Но всегда можно поразмышлять, нужен ли он... И если он действительно нужен, то будьте уверены он у вас будет)! ... 💡В жизни всё просто. Мы сами себе её усложняем (скинуть "лишнюю тяжесть" может помочь психолог. Разумный и адекватный)) .. Это ваша жизнь! Она у вас одна! И если она у вас есть - вам уже повезло! (У многих её нет...

Первое - всё, что тебе надо, оно есть внутри! Как это понимать : ☝нас не Вася делает счастливой, а ты сама изначально чувствуешь себя счастливой, а когда Васю встретила, всё закружилось так, что и 20 лет спустя любовь и доверие между вами. Понимаешь? Всё немножко не так, как нам говорили: найди Васю, выйди замуж, будет счастье. (Те кто действуют по этой схеме... Разводы, дети без папы... Всё из-за "системной ошибки" в сознании). ☝Всё начинается с тебя! Какая ты? Если тебе хорошо просто так оттого, чтоб ты проснулась /живёшь / пьешь воду...

Работать в "х" конторе или чтобы вашего ребёнка взяли в "х" садик или... Неважно. ☝Вы узнаете, что на 50 процентов - ваше желание осуществится. Резюме прошло первый этап одобрения или заведующая внесла вашего ребёнка карандашиком в список ... 🥁🥁Как вы себе ведёте, пока не получили окончательный ответ??? ☝Вы радуетесь и прыгаете от счастья от хорошей новости Или ☝Вы напрягаетесь /сжимаете кулачки /начинаете дрожать /плюетесь, лишь бы не сглазить и тд .... 🥁Это очень важный момент : решение не приняли и есть промежуточный вариант...