И всё есть лекарство. Вопрос — в количестве и качестве. Даже вода может навредить, если пить её ведрами. И даже «вредная» еда может быть частью здорового рациона, если она вовремя, в нужном объёме и не каждый день. Проблема не в сахаре. И не в хлебе. И даже не в макаронах, прости господи. Проблема начинается там, где: — еда становится фоном для стресса, — «чуть-чуть» превращается в «ой, всё», — качество еды — как повезёт, — а количество никто не считает, потому что «я и так мало ем». Организму всё равно, как это называется — «ПП», «детокс», «интуитивное питание» или «я просто худею». Он реагирует на факты: что ты ешь, сколько, как часто и в каком состоянии (сон, стресс, гормоны — привет). Поэтому взрослый подход — это не запреты и не жизнь на диете. Это умение выбирать: — когда можно, — сколько можно, — и что лучше выбрать именно тебе, а не блогеру из ленты. Еда либо поддерживает тело, либо каждый день тихо подтачивает здоровье. Как часто себя ограничиваете в еде? 👍 — бывает и