КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?

Чтобы понять, как работать с вашей тревогой, важно прежде всего разобраться, в чем именно её предмет.

⭕️Что вас беспокоит?

⭕️Жизнь без неё?

⭕️Как будут складываться отношения с детьми, если они есть?

⭕️Как отреагируют близкие, знакомые, люди, чьё мнение для вас значимо?

Все эти переживания складываются в одно большое всеобъемлющее слово «тревога», и пока мы не понимаем, что стоит за ним, невозможно сказать, как именно от неё избавиться. Поэтому в таких ситуациях я обычно предлагаю приходить на сеанс — чтобы точно понять природу тревоги и уже отталкиваясь от неё, выстроить путь к восстановлению.

Сейчас у вас возникает множество мыслей, потому что вы не получаете ответов. И разум начинает искать объяснения, включается тот самый «чемпион мира по додумыванию», пытаясь понять, почему всё произошло и что это значит для вашей самооценки — как мужчины, как отца, как человека.

Но важно понимать: иногда знание «почему» облегчает, а иногда — наоборот усиливает боль.

Когда мы не знаем причин, тревога начинает расти, а ум начинает бесконечно перебирать варианты.

Чтобы немного снизить это напряжение, попробуйте переключаться на то, что когда-то уже давало вам опору.

Вспомните моменты, когда вам удавалось справляться с чем-то действительно серьёзным.

Я часто привожу пример: как мы учились ходить. Это было самое сложное, с чем сталкивался человек — удержать равновесие, понять, куда ставить ногу, как держать позвоночник. Но мы справились.

И сейчас важно вернуть себе память о подобных достижениях — буквально «повесить медальки на грудь».

Если ум начинает спрашивать: «А как мне дальше жить?», он будет требовать точного ответа.

И сейчас лучший ответ, который можно ему давать:

«Дальше всё будет с лёгкостью, с радостью, безопасно для меня, в гармонии с окружением и в материальном благополучии».

Так вы снизите внутреннее напряжение и убережёте себя от головных болей, которые часто возникают при длительном нерешённом конфликте.

➖И всё же мой основной совет — прийти на сеанс, если есть такая возможность. Это позволит гораздо быстрее восстановиться после расставания, переработать внутренний конфликт и выйти на новый уровень зрелости, чтобы в будущем не повторять те же сценарии.