Сегодня поговорим о тех вещах, в которые верит почти каждый, кто ходит в тренажерный зал. Эти мифы крепко засели в головах, но давайте включим адекватность: многие из них абсолютно бессмысленны.
МИФ №1: «Надо вставать в 5 утра и бежать в спортзал!»
Некоторые думают это волшебный рецепт успеха! Но если ты ложишься в час ночи, а встаешь в 5, ты недисциплинированный. Ты просто гробишь свой организм. Настоящая дисциплина заключается вовсе не в раннем подъеме, а в разумном подходе ко сну и отдыху организма. Согласись, здоровый сон куда важнее.
Дисциплина там, где есть система, а не саморазрушение. Найди свой ритм и придерживайся его — это в 100 раз ценнее подвигов через силу.
МИФ №2: «Одна ошибка — и результат потерян!»
Вот, например, представь себе, съел одну шоколадку — и сразу же потерял всю свою форму, которую зарабатывал упорными тренировками. Да это полный бред! Одно пирожное не отложится в жир, если за неделю вы были в дефиците калорий. И это не повод объедаться дальше. Это повод спокойно вернуться к своему плану на следующем же приеме пищи.
Если честно придерживаться режима в течении недели, одно случайное нарушение диеты никак не повлияют на общий результат.
МИФ №3: «Пропустил тренировку - откат»
Иногда обстоятельства складываются так, что приходится пропустить занятие. Пойми, твой прогресс не стирается одним выходным. Конечно, важно регулярно заниматься спортом, но одна пропущенная тренировка не перечеркнёт весь достигнутый ранее прогресс.
Регулярность важнее перфекционизма. Лучше пропустить одну тренировку и вернуться свежим, чем через силу отбыть три и потом забросить все на месяц.
МИФ №4: «Правильно тренироваться только утром»
Это заблуждение особенно популярно среди любителей раннего подъема. Да, кому-то действительно удобнее начинать день с интенсивной тренировки, но далеко не каждому подходит именно такая схема. Биологические часы каждого индивидуальны: кто-то продуктивнее утром, а кто-то до обеда вообще не может ничего делать! Самое эффективное время для тренировки — то, в которое ты сможешь делать ее РЕГУЛЯРНО и с МАКСИМАЛЬНОЙ отдачей.
Дисциплина — это не кандалы, а рельсы. Она не должна давить. Ее задача — убрать лишние решения, снять тревогу и сделать твой путь к цели предсказуемым и спокойным.
Замени насилие над собой на осознанность. Не «я должен», а «я выбираю это, потому что это приближает меня к цели и делает меня сильнее».
Теперь, когда мы разобрали некоторые заблуждения о дисциплине, пиши в комментариях, что тебя больше всего триггернуло?
Подписывайся на мой телеграм-канал ФитнесХурма, там каждый день выходят интересные посты о спорте и не только.
На этом у меня все, пока!