Привет, любители экстрима, походники и те, кто считает, что "легкий морозец — не помеха прогулке"! Сегодня поговорим о том, как не превратиться в сосульку где-нибудь на красивом горном склоне или во время зимнего трекинга. Переохлаждение — это не шутки, хотя мы попробуем рассказать о нем с улыбкой. Главное — запомните правила, они могут спасти вам (или вашему спутнику) жизнь.
Что это вообще такое и почему оно ко мне прицепилось?
Переохлаждение — это когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем успевает его производить. Представьте, что вы — батарейка в детской игрушке на морозе. Сначала работает, но потом стрелочки ползут вниз, и медвежонок перестает бить в барабан. Так и вы: если вовремя не "подзарядиться", рискуете выйти из строя.
Как понять, что вы уже не просто "зябнете", а становитесь "человеком-льдинкой"? Делимся стадиями:
Стадия 1: "Легкий озноб, ничего страшного" (Легкое переохлаждение)
- Что чувствуете: Дрожь, которую еще можно контролировать. Руки и ноги леденые, как у снеговика.
- Что видно со стороны: Вы напоминаете мокрого щенка — трясетесь, кожа бледная, может быть "гусиная кожа".
- В голове: Мысли примерно такие: "Бр-р-р, холодно! Но я же крутой, выдержу!". На самом деле это ваш организм кричит: "Эй, пора утепляться!".
Стадия 2: "Что-то я совсем замерз..." (Среднее переохлаждение)
- Что чувствуете: Дрожь становится сильнее, может даже казаться, что вас подключают к электросети. Движения замедляются, координация — как у пингвина на роликах.
- Что видно со стороны: Синеватые губы и ногти, речь невнятная (будто пробуете говорить с набитым ртом). Человек может выглядеть апатичным или слегка "не в себе".
- В голове: Мысли путаются. Может появиться странное ощущение тепла (опасный признак!). Внутренний голос шепчет: "Прилягу-ка я на снежку, отдохну немного...". Ни в коем случае не слушайте его!
Стадия 3: "Мне... хорошо..." (Тяжелое переохлаждение)
- Что чувствуете: Дрожь прекращается (плохой знак!). Мышцы коченеют, вы почти не можете двигаться.
- Что видно со стороны: Кожа холодная и может быть синеватой или даже восковой. Пульс и дыхание слабые, человек может терять сознание.
- В голове: Сознание спутано или отсутствует. Это уже экстренная ситуация, требующая немедленной помощи!
Что делать, если вас "приморозило"?
Если вы сами почувствовали симптомы (стадии 1-2):
- Прекратите охлаждаться! Звучит логично, но многие пытаются "потерпеть еще чуть-чуть". Нет! Ищите укрытие: палатку, хижину, хотя бы густой лес от ветра.
- Смените одежду. Мокрая одежда — ваш враг. Переоденьтесь во всё сухое. Нет запасных носков? Вы чудной, конечно! Но в крайнем случае используйте футболку или что-то еще. Сухо = тепло.
- Грейтесь, но с умом.
Пейте теплые (не горячие!) напитки. Идеально — сладкий чай, какао, бульон. Никакого алкоголя! Он расширяет сосуды и выводит тепло.
Ешьте. Энергия нужна для обогрева. Шоколад, орехи, энергетические батончики — ваш лучший друг.
Двигайтесь. Делайте легкие упражнения (приседания, махи руками), чтобы разогнать кровь. Но без фанатизма — излишняя потливость нам не нужна.
Используйте тепло другого тела. В походе можно греться вместе с напарником (оба в сухом!). Это и эффективно, и сближает.
Грейте центр тела. Приложите что-то теплое (бутылка с теплой водой, химические грелки) к груди, подмышкам, паху. Не растирайте руки и ноги снегом или грубой тканью — это повреждает кожу и сосуды.
Если рядом с вами "заледенел" товарищ (особенно стадия 3):
- Вызовите помощь! Первым делом — спасатели, МЧС. Не надейтесь только на себя.
- Осторожно переместите человека в укрытие. Избегайте резких движений — при сильном переохлаждении это опасно для сердца.
- Аккуратно снимите мокрую одежду (разрезайте, если надо) и укутайте в сухое, одеяла, спальник. Можно использовать свое тело для согрева.
- Если человек в сознании и может глотать — дайте теплое питье. Если без сознания — не вливайте ничего в рот!
- Не пытайтесь "разморозить" его быстро! Никаких горячих ванн, растираний спиртом или у костра. Это может вызвать "шок от согревания". Согревание должно быть постепенным.
- Если дыхание и пульс отсутствуют — начинайте сердечно-легочную реанимацию (непрямой массаж сердца + искусственное дыхание) и продолжайте до приезда медиков.
Как не допустить переохлаждения? Профилактика — наше всё!
- Одевайтесь как капуста. Слои одежды (термобелье, флис, мембранная верхняя одежда) лучше одной толстой куртки. Не забывайте про шапку (до 30% тепла теряется через голову!) и перчатки.
- Будьте сухими. Отводите влагу от тела (термобелье) и не давайте ей попадать внутрь (водонепроницаемая обувь и верх).
- Пейте и ешьте. На морозе организм тратит много энергии на обогрев. Перекусывайте каждые час-полтора и пейте теплые напитки.
- Следите друг за другом. В группе периодически проверяйте состояние товарищей, особенно их лица и уши.
- Умейте вовремя сдаваться. Погода испортилась? Сильно устали? Самое разумное — повернуть назад или встать на привал. Героизм хорош в меру.
Запомните: переохлаждение коварно, потому что притупляет сознание. Вы можете не понять, что уже в опасности. Поэтому главный признак — это дрожь, которую вы не можете контролировать. Как только ее заметили — действуйте!
Берегите себя, друзья! Пусть ваши путешествия будут полны только горячих впечатлений, а не ледяных приключений. Удачи на тропах!
P.S.: А если вы все же переборщили с зимним экстримом, помните: лучший способ восстановиться — это теплый плед, кружка глинтвейна (уже дома!) и рассказы о своем "ледяном подвиге" у камина.