Отдых без чувства вины: так не бывает?
Ваша тема? Вина - это такое фоновое чувство?:
Перед детьми: "Мало им времени уделяю"
Перед партнером: "Недостаточно заботливая"
Перед работой: "Должна была сделать больше/лучше"
Перед собой: "Не могу взять себя в руки".
Я помогаю изменить мысленный фон внутри головы с
«Я должна!» на «Я имею право».
И вы не случайно обратили внимание на мой канал😏
Много лет я боролась с собой, так же, как сейчас, возможно, боретесь вы.
Мне помогал внутренний надсмотрщик, критик с богатой фантазией, который шептал:
- Все еще недостаточно. Недостаточно хорошо. Недостаточно хороша.
Он дергал за ниточки, постоянно понижая мою самооценку.
Только когда ты лучше всех – ты хороша. Ну, не то чтобы хороша хороша, но не так плоха.
И, конечно, любимая мысль, что любовь и уважение нужно заслуживать.
Все это сводило с ума.
Не давало радоваться жизни. Все время достигать, бежать вперед…
Пока не закончилось депрессией и выгоранием.
Сейчас я живу по-другому.
И этот канал про то, как перепрошить установки.
Остановиться, не прекращая движения.
Как легализовать отдых и сделать его частью новой жизни.
Счастливой и спокойной.
Мой канал - это дневник находок и открытий на тему внутреннего спокойствия.
Да, спокойная жизнь бывает. И отдых без чувства вины тоже бывает.
Где можно быть собой. Просто собой.
Мы так долго были кем-то (успешными сотрудниками, идеальной женой/матерью/сестрой/невесткой/подругой), что могли забыть, кто мы есть.
Давайте перестанем слушать внутреннего критика, а дадим свободу внутренней свободе.
Покой - это не пункт в списке дел.
Это состояние, из которого рождаются верные решения, крепкие отношения и, как ни парадоксально, настоящая продуктивность.
Отдых — это не украденное у работы время, а топливо для нее.
1. Подписывайтесь на канал или сохраняйте его в закрепленном, чтобы чаще давать себе разрешение отдыхать без чувства вины.
2. Напишите мне в личку @LinaYarkova слово «Покой» - составим ваш личный индивидуальный план "Формула вашей ценности", для перезагрузки, отдыха и покоя.
3. Если вы считаете, что недостаточно хорошо поработали, чтобы поблагодарить себя за это и подарить подарок, то... давайте это исправим.
Я подготовила короткий чек-лист "Честный подарок себе". Как научиться дарить себе подарки. Не просто так, а за дело.
Но не забывать и не обманывать себя.
Напишите мне в личку @LinaYarkova "Чек-лист" - и я вам его сразу же пришлю)))
