Вдруг я уйду из этих отношений и никого больше не встречу — и пожалею?
Вдруг я попробую себя в новой профессии, у меня не получится — и я пожалею?
Вдруг я скажу что-то важное, меня не поймут — и я пожалею, что открылась?
И тогда решение откладывается.
Потому что слишком страшно сделать «не так».
Но давайте разберёмся, что на самом деле такого страшного в неправильном решении?
Если копнуть глубже, становится видно: страх здесь не столько про сам выбор и даже не про плохой исход.
Он про другое.
Нас пугает то, что мы можем не справиться с последствиями. В первую очередь — эмоционально.
Многие мои клиенты очень точно это формулируют:
«Я потом сама себя сгрызу за то, что приняла такое решение».
И вот тут многое проясняется.
Страшно не ошибиться с выбором.
Страшно остаться с последствиями своего выбора наедине — без поддержки, без опоры, с внутренним обвинителем, который не то что не пожалеет, а ещё и добьёт.
Здесь нет доверия себе.
Нет этого базового ощущения: я справлюсь. Из любой ситуации я смогу искать выход. Даже если будет больно, сложно и не так, как хотелось — я всё равно буду на своей стороне.
Вместо этого внутри живёт другое:
я застряну в плохой ситуации,
я не выдержу,
я буду себя за это гнобить,
я от себя отвернусь.
И тогда психика выбирает понятную и вроде бы логичную стратегию: мне нужно всё заранее просчитать и выбрать идеальное решение,
о котором я никогда не пожалею.
И начинается:
анализ,
сомнения,
бесконечное прокручивание вариантов,
ожидание того самого «правильного» чувства уверенности.
Рабочая схема?
Да. Если цель — застрять на месте на годы.
Потому что правда в том, что уверенность почти никогда не приходит до выбора.
Она появляется после опыта, в котором:
я выбрала,
мне было непросто,
и я всё равно не разрушилась.
Пока внутри нет ощущения «я смогу быть на своей стороне, даже если всё пойдёт по п…»,
любой выбор будет казаться опасным.
И именно с этим мы работаем в терапии.
Не учимся угадывать идеальные решения.
А учимся выдерживать себя, жизнь и любые последствия своего выбора.
И тогда делать выбор и принимать решения становится не так страшно.
Больше о психологии и отношениях с собой и с другими рассказываю здесь:
Работаю онлайн и очно в СПб. Стоимость консультации - 5000 руб.
Чтобы записаться или задать вопрос, пишите в тг:
