Токсичная любовь как от неё уйти

“Я понимаю, что отношения с ним меня уничтожают, но не могу уйти». Звучит парадоксально?. Но, увы, это одна из самых частых жалоб в практике психолога.

Почему человека тянет к партнерам, которые причиняют боль? Почему здоровые отношения кажутся скучными, а токсичные — настоящей любовью?

Дело не в слабом характере или мазохизме. Виновата наш мозг . Он путает сигналы и придает им огромное значение.

В условно здоровых отношениях мозг связывает близость с безопасностью. Партнер рядом — значит, можно немного расслабиться. В токсичных все немного наоборот…близость ассоциируется со стрессом. И в итоге стресс начинает восприниматься как любовь.

Сердце колотится при виде сообщения от бывшего : ”Такой страсти я давно не испытывала” — на самом деле это не страсть, а реакция на угрозу.

Когда партнер холоден, вас тянет к нему сильнее. Когда дает тепло — испытываете облегчение… «Ну наконец-то!» Кажется, я нашла настоящую любовь” Но это коварный механизм нашего мозга.

Дофаминовые качели. В здоровых отношениях дофамин (гормон удовольствия) вырабатывается стабильно. Небольшими порциями, но зато постоянно ….

В токсичных отношениях все по-другому. Сначала унижение, ощущение отчаяния ,а потом —эйфория от соприкосновения с партнером. Мозг получает огромную дозу дофамина после периода “голода”. А мозгу это очень нравится. Формируется зависимость от эмоциональных качелей.

Это похоже на игровые автоматы. Редкий выигрыш после серии проигрышей вызывает больше эйфории, чем стабильный доход. Психика подсаживается на эту схему.

Ну, конечно же, огромную роль играет травматическая прививязанность. Чем больше манипуляций — тем сложнее уйти. Мозг интерпретирует это как “значимые отношения”.

Почему это разрушает?

Ваша психика попала в ловушку. Чем хуже обращение - тем сильнее привязанность. Если так больно расставаться, кажется, что это судьба.

На самом деле это зависимость от “значимых страданий”, а не любовь.

Еще один подвох… обычные отношения начинают казаться скучными. “Без огонька”, как говорят клиенты. На самом деле они просто без стресса. Но мозг, привыкший к адреналину, воспринимает спокойствие как равнодушие ….

И, например, женщина женщина встречает обычного мужчину, но чувствует пустоту. “Не то, не моё”, — говорит она. А “то” — это стресс-реакция, которую она привыкла считать любовью.

Что делать?

Для начала ( и это самый важный шаг) признать и понять, что это не любовь, а кривая работа нейромедиаторов. Чувства реальны, а вот их причины связаны со сбоем нервной системы.

Нужно переучить мозг распознавать настоящую близость. Это процесс, который требует достаточно времени и проходождение через определенные страдания …. Не простой вариант, но результат стоит того.

Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru