Спорт дарит нам здоровье, а вместе с ним и красоту. Цвет лица улучшается, кожа становится свежее и моложе – кажется, будто бы вам удалось найти способ остановить время. Что? У вас все совсем не так? Вместе с физической активностью в вашей жизни появились прыщи и раздражение? Может, дело не в спорте, а в том, как вы ухаживаете за собой до и после тренировок? Давайте разбираться.
Почему появляются прыщи?
Умеренные нагрузки стабилизируют уровень кортизола – гормона, который влияет на выработку кожного сала. То есть сам по себе спорт предотвращает появление акне. «Откуда тогда берутся прыщи?» – спросите вы. Во-первых, высокоинтенсивные тренировки без должного восстановления могут поменять соотношение мужских и женских половых гормонов, что как раз и спровоцирует высыпания. Поэтому действуйте без фанатизма! А во-вторых, правильно и своевременно ухаживайте за своей кожей. Ведь еще одна проблема всех спортивных людей – прыщи от пота. И тут просто сбавить обороты недостаточно.
Так называемые sweat pimples появляются как результат воздействия одежды на влажную кожу, а также бактерий, попадающих в расширенные поры разгоряченного спортсмена. Только не мгновенно, а в том случае, если коктейль из пота, сала и грязи своевременно не смыть. Чтобы кожа была здоровой и риск высыпаний стремился к нулю, на процедуре принятия душа останавливаться нежелательно. Специально для уязвимой кожи спортсменов косметический рынок предлагает кучу всяких средств (всякие гели с активными ингредиентами, ламеллярные крема и т.д.) .
Вдобавок к использованию специальных продуктов не забудьте о следующем:
- почаще мойте ваше снаряжение и аксессуары;
- после каждой (даже восстановительной) тренировки стирайте спортивную одежду;
- следите не только за чистотой, но и за теми материалами, из которого сделана ваша спортивная форма, – выбирайте дышащие и влагоотводящие ткани.
- старайтесь не трогать лицо во время упражнений.
Правильный уход и эти несложные советы помогут вам в полной мере ощутить всю пользу спорта для вашей красоты.
Но помните: при серьезных проблемах со здоровьем обращайтесь за помощью к специалистам.